Top 3 thực phẩm làm đẹp da bên trong lẫn bên ngoài

Có nhiều loại thực phẩm rất tốt cho da nhưng chúng thường được chế biến  để ăn hoặc chế biến để làm mặt nạ đắp. Tuy nhiên, có một vài loại có thể  dung hòa được cả 2 cách chế biến để chăm sóc tốt nhất cho cơ thể, đặc  biệt là đối với làn da của bạn.

1. Trứng gà

Trứng  luộc rất giàu protein và thuận tiện để chuẩn bị, ít calo, nhưng rất bổ  dưỡng. Collagen rất quan trọng đối với làn da, cũng như vitamin A,  vitamin E, tất cả những chất này đều có nhiều trong trứng. Chúng ngăn  chặn quá trình oxy hóa của các tế bào.







Công dụng làm đẹp  của trứng gà là không đơn giản. Trứng gà khi luộc và ăn nguyên quả thì  bổ sung protein cho cơ thể, dưỡng chất trong trứng một phần giúp làm  căng da từ bên trong. Tuy nhiên có lời khuyến cáo rằng mỗi tuần chỉ nên  ăn 2 quả trứng mà thôi.

Một  công dụng làm đẹp khác của trứng khi đã được luộc chín chính là lăn mặt  để hút mụn. Chỉ cần bóc vỏ và lăn nhẹ, đều tay trên khắc mặt thì nhân  mụn sẽ bị lòng đỏ trứng hút sạch, giúp da được mịn màng và sáng hơn.

Với trứng sống, bạn có thể sử dụng lòng đỏ và lòng trắng để phục vụ những mục đích làm đẹp khác  nhau. Lòng trắng trứng khi bôi lên da như một mặt nạ có tác dụng làm  sạch mụn, da sáng. Lòng đỏ trứng giúp làm căng da, se khít lỗ chân lông.

2. Dâu tây

Hoa  quả là đồ ăn nhẹ hoàn hảo bất kể là ban ngày hay ban đêm vì nó chứa  lượng lớn vitamin C, một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất  và cũng rất tốt cho làn da. Dâu tây luôn là loại quả thần kỳ đối với làn  da bạn, mang lại cho bạn làn da mịn màng và mượt mà. Chúng chứa axit  salicylic, thành phần chính trong các loại kem dưỡng trắng da. Ăn dâu  tây còn giúp răng bạn được tẩy trắng tự nhiên và hơi thở thơm tho hơn.




 
3. Quả bơ

Làm  đẹp da với quả bơ bằng cách bổ sung từ bên trong hay bên ngoài đều khá  đơn giản. Bạn có thể ăn bơ để làm đẹp hoặc làm mặt nạ bơ để dưỡng da.  Trái bơ được sử dụng vào việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe nhờ giàu  vitamin A, E, D cùng với các khoáng chất thiết yếu.




-  Vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự ôxy hóa, nhờ vậy  làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, giúp làn da tươi trẻ và săn  chắc.

 - Vitamin A vừa có khả năng loại bỏ lớp da chết vừa thúc đẩy việc sản xuất chất collagen.

- Vitamin D có tác dụng duy trì hàm lượng canxi trong máu để giúp răng và xương chắc khỏe.

Các dưỡng chất khác giúp dưỡng ẩm cho da, làm đẹp tóc…

Khi  quả bơ chín, chỉ cần cắt đôi quả và dùng muỗng ăn trực tiếp hoặc lấy  phần ruột trộn sữa làm sinh tố. Món sinh tố bơ cực bổ dưỡng vì không chỉ  tốt cho da và tóc mà còn có khả năng hỗ trợ hoạt động của tim mạch,  xương khớp.

Mặt  nạ bơ rất mát cho da, giúp da thẩm thấu các dưỡng chất từ bên ngoài một  cách hiệu quả. Bơ có thể kết hợp với sữa tươi không đường hoặc mật ong  rừng để tạo nên một hỗn hợp tự nhiên dưỡng da an toàn.

Những  món thực phẩm kiêm chức năng làm mặt nạ để dưỡng da trên không hề khó  tìm và cũng rất dễ làm. Bạn sẽ chẳng mất nhiều thời gian để tạo ra một  món ăn hay mặt nạ hỗn hợp để làm đẹp từ trứng, dâu tây hoặc bơ. Nhưng  nếu đối với bạn việc làm đẹp cần đảm bảo chắc chắn với công dụng lâu  dài, cách sử dụng đơn giản… thì hẳn bạn nên tìm tới sự hỗ trợ của thực  phẩm bổ sung collagen. Với những viên uống collagen, cơ thể bạn sẽ được  bổ sung lượng dưỡng chất thiết yếu làm đẹp da, khỏe gân cốt lẫn tim mạch.