Bản thân nhận được lợi ích gì khi chơi tennis bạn thực sự biết chưa

Lợi ích thứ nhất khi bạn tập luyện tennis đều đặn đó là khiến cho xương của bạn trở lên chắc, khỏe. Các nhà khoa học đã chứng minh: việc bạn chơi tennis thường xuyên với một cường độ vừa phải sẽ khiến cơ thể bạn tăng mật độ xương, giúp cho bạn giảm được nguy cơ loãng xương khi có tuổi. Nếu bạn đang ở độ tuổi bị loãng xương thì việc tập luyện chơi tennis thường xuyên này cũng sẽ giúp cho cơ thể bạn giảm bớt được hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác gây ra.

[You must be registered and logged in to see this image.]
Bạn có biết rằng việc chơi tennis đều đặn cũng giúp bạn kiểm soát được lượng mỡ thừa trên cơ thể không? Nó sẽ giúp bạn dễ giảm cân hơn đó. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, sau độ tuổi 20 thì mỗi 10 năm không vận động thể lực, cơ thể phụ nữ sẽ bị mất khoảng 2kg cơ bắp. Do vậy, bạn đã hiểu vì sao cơ thể của phụ nữ lại ngày càng yếu và mỏng manh chưa nào?

Xem thông tin các lớp học tennis cho trẻ em tại Green Club Tennis.

Các lớp học tennis ở Hà Nội.

Nên học tennis ở Hà Nội tại địa chỉ nào?.



Khi bạn có tuổi, bạn sẽ nhận ra rằng việc chơi tennis thường xuyên sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ chấn thương. Theo đó, khi bạn tập tennis thường xuyên sẽ làm cho cơ bắp chắc khỏe hơn, nó sẽ bảo vệ các khớp xương của bạn, làm tăng độ dẻo dai cho chúng. Lúc về già, những yếu tố này sẽ giúp bạn giữ được thăng bằng tốt hơn, giảm được nguy cơ gãy xương hay bị té ngã,…


Chơi tennis thường xuyên cũng góp phần giúp cơ thể sảng khoái hơn, lạc quan hơn, tự tin và năng động hơn trong cuộc sống. Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi chơi tennis sẽ giúp bạn có những giấc ngủ ngon hơn, giảm được nguy cơ mất ngủ do tuổi tác mang lại cho bản thân người chơi.