Mẹ ơi, sau sinh 1 tháng ăn tôm được không?

by cunlonmama 18.07.23 9:02

Mẹ sau khi sinh mổ 1 tháng có ăn tôm được không là thắc mắc của nhiều người lần đầu làm mẹ. Cùng mình giải đáp thắc mắc qua bài viết sau.

[You must be registered and logged in to see this image.]

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Tác dụng của tôm với sức khỏe như thế nào?

Tôm là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, lựa chọn hoàn hảo cho những người cần bồi bổ sức khỏe. Theo các chuyên gia, trong não tôm có axit amin, cephalin rất tốt cho cơ thể người. Thân tôm chứa nhiều protein, carbohydrate. Vỏ tôm chứa canxi, phốt pho, kali và nhiều khoáng chất khác. Có thể thấy tôm là loại thực phẩm quý giá toàn thân.

Tuy chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác nhưng tôm đặc biệt ít chất béo. Vì thế, đây là món ăn rất tốt cho những người cần bồi bổ mà không sợ béo.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Sau sinh mổ 1 tháng ăn tôm được không?

Việc ăn tôm sau khi sinh là một câu hỏi phổ biến mà các bà mẹ thường đặt ra. Tôm là một loại hải sản phổ biến và có hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, theo như quan niệm dân gian tôm có tính hàn nên phụ nữ sau sinh ăn chúng sẽ dễ bị lạnh bụng và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Hơn nữa, nó còn ảnh hưởng gây sẹo lồi tại các vết mổ.

Thực tế, các mẹ sau sinh mổ hoàn toàn có thể ăn tôm. Hàm lượng protein cao trong tôm rất tốt cho việc hồi phục sức khỏe sau phầu thuật ở mẹ sinh mổ. Việc gây sẹo lồi khi ăn tôm sẽ không những không xuất hiện mà việc ăn tôm còn giúp mẹ nhanh chóng lấy lại được làn da, mái tóc.

Cùng với đó, trong tôm cũng rất giàu canxi, kali, photpho cực kỳ cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Vậy nên sau sinh mẹ hoàn toàn có thể ăn một lượng tôm phù hợp.

Lưu ý: Đối với mẹ nào đã có tiền sử bị dị ứng với tôm thì tuyệt đối không nên ăn.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Một số thực phẩm mẹ sau sinh mổ 1 tháng nên ăn - Mẹ cần biết

Sau khi sinh mổ, việc chăm sóc và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể là vô cùng quan trọng để phục hồi và bình phục sau quá trình mang thai. Dưới đây là một số thực phẩm quan trọng mà các bà mẹ sau sinh mổ nên lựa chọn:

Thực phẩm giàu chất sắt: Mất máu trong quá trình sinh mổ có thể làm mất đi một lượng lớn chất sắt trong cơ thể. Do đó, hãy bổ sung các nguồn thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, gan, cá, hạt hướng dương, đậu và rau xanh để tái tạo lượng sắt cần thiết.

Thực phẩm giàu canxi: Canxi là yếu tố quan trọng trong việc tái tạo và làm chắc xương sau khi sinh. Bà mẹ sau sinh mổ cần bổ sung canxi từ sữa và các sản phẩm từ sữa không béo, hạt chia, cải xanh, cá hồi và hải sản.

Thực phẩm giàu chất xơ: Việc tiêu hóa có thể bị ảnh hưởng sau sinh mổ, do đó bổ sung chất xơ từ các nguồn như lúa mì nguyên hạt, gạo lứt, quả mọng và rau xanh giúp duy trì sự tiêu hóa tốt và ngăn ngừa táo bón.

Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 là axit béo có lợi cho não bộ và sự phát triển của trẻ. Các nguồn giàu omega-3 bao gồm cá mỡ như cá hồi, cá thu, hạt lanh và hạt óc chó.

Rau xanh và trái cây tươi: Rau xanh và trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết cho sự phục hồi và bảo vệ cơ thể. Hãy bổ sung rau xanh như rau bina, rau muống, rau cải, cà chua và các loại trái cây tươi vào chế độ ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu protein: Protein là yếu tố quan trọng giúp phục hồi cơ bắp và tăng cường sức khỏe. Bổ sung protein từ thịt gà, thịt heo, trứng, đậu và hạt giúp cung cấp nguồn năng lượng và tái tạo mô tế bào sau quá trình sinh.

Trên đây là những chia sẻ giúp chị em giải đáp thắc mắc về vấn đề sau sinh mổ 1 tháng ăn tôm được không? Bên cạnh đó, mẹ sau sinh có thể lựa chọn thực hiện chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Điều này sẽ giúp chị em thư giãn, cải thiện sức khỏe và giải quyết những vấn đề thường gặp sau quá trình sinh nở như mất ngủ, mệt mỏi, đau nhức, chuột rút và tắc tia sữa. Đến spa chăm sóc sau sinh mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Đặc biệt, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh uy tín giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ sau sinh sớm lấy lại sức khỏe nhanh chóng!