Các mẹ ới! Sau sinh ăn na được không?

by cunlonmama 15.11.23 9:20

Đây là loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, ngọt dịu, dễ ăn. Nhưng sau khi sinh cơ thể mẹ cần một chế độ ăn uống hợp lý dinh dưỡng để phục hồi, chắc hẳn câu hỏi sau sinh ăn na được không cũng là thắc mắc của các mẹ trong giai đoạn này.

[You must be registered and logged in to see this image.]

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn được na không?

Na là một loại trái cây thuộc giống nhiệt đới, vị ngọt mềm và rất thơm. Phần thịt của na có màu trắng, kèm hạt màu đen ở bên trong. Na có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ phong phú. Quả na có thể ăn trực tiếp hoặc tách ra để làm sinh tố, món yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên thì các chuyên gia khuyến cáo rằng hạt na có chứa nhiều chất độc không tốt với sức khỏe. Vì thế, khi ăn thì chúng ta cần tuyệt đối bỏ hạt.

Na là loại trái cây giàu dinh dưỡng rất tốt với sức khỏe, vậy mẹ sau sinh ăn được na không? Câu trả lời là mẹ hoàn toàn có thể ăn được na trong thời gian chăm sóc sau sinh.

Đối với bà đẻ thì ăn na sẽ giúp mẹ cân bằng được huyết áp, nhịp tim, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm táo bón, tốt cho nhịp tim và não bộ. Đối với trẻ sơ sinh thì mẹ ăn na sẽ giúp cung cấp dưỡng chất thông qua sữa, rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Ăn na tốt cho mẹ sau sinh, lợi sữa cho bé như thế nào?

Na là lại quả rất giàu dinh dưỡng, vitamin cùng khoáng chất nên chúng có tác dụng tăng cường sức khỏe thể chất của mẹ trong thời kỳ hậu sản. Từ đó mà giúp mẹ nhanh chóng hồi phục lại được sức khỏe tốt hơn. Khi sức khỏe cùng đề kháng của mẹ tốt thì sẽ kích thích quá trình tiết sữa nhiều hơn, chất lượng hơn.

Theo ý kiến của bác sĩ thì ăn na rất tốt cho sức khỏe tim mạch của mẹ sau khi sinh. Nhờ vào hàm lượng vitamin C cùng chất chống oxy hóa mà ăn na giúp tăng cường sức khỏe đề kháng của cơ thể. Qua đó giúp mẹ ít mắc bệnh, sức khỏe được đảm bảo trong thời gian cho con bú. Đồng thời thì hàm lượng kali có ở trong qủa na đóng vai trò bảo vệ hệ tim mạch, loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, ổn định huyết áp. Nhờ đó mà sức khỏe của mẹ sẽ ổn định và tốt hơn rất nhiều.

Theo thống kê thì trong quả na có chứa rất nhiều vitamin nhóm B bao gồm các loại vitamin B1, B3, B5 và B9. Những vitamin này khi được hấp thụ vào trong cơ thể sẽ giống như chất truyền thần kinh. Nhờ đó mà giúp mẹ giảm căng thẳng, stress sau khi sinh cực hiệu quả. Vậy nên nếu như mẹ muốn một tinh thần thoải mái và vui vẻ sau khi sinh thì hãy thường xuyên ăn na nhé.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn na như thế nào?

Na là thực phẩm tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, các mẹ đừng chủ quan, thay vào đó, mẹ sau sinh cần lưu ý một số điểm sau khi ăn na:

Không làm vỡ hạt: Bên trong hạt na có chứa độc tố gây hại cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Do vậy, các mẹ tuyệt đối không được cắn vỡ hạt na khi ăn. Tuy nhiên nếu lỡ nuốt hạt khi ăn thì mẹ đừng lo quá, vì vỏ của hạt khá dày, ngăn chặn hoàn toàn độc tố.

Không ăn na khi còn xanh: Mãng cầu chứa hàm lượng tanin rất cao, chất này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây tích tụ độc tố trong cơ thể. Vì vậy, mẹ tuyệt đối không được ăn na khi còn xanh.

Không ăn quá nhiều na: Na thuộc loại quả có tính nóng, tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng ăn nhiều sẽ dễ gây đầy bụng, nóng trong người, nổi mụn và táo bón. Ngoài ra, hàm lượng sắt trong mãng cầu nếu hấp thụ nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Mẹ bị tiểu đường không nên ăn na: Na có hàm lượng đường cao nên dễ làm tăng huyết áp và đường huyết. Chính vì vậy, mẹ có tiền sử tiểu đường nên hạn chế ăn na, chỉ nên ăn tối đa 150g/ngày.

Về cách chọn na: Mẹ nên chọn những quả na to tròn, chú ý mắt to và cùi trắng. Nên chọn những quả có cuống nhỏ, chín nhưng không bị nứt và không có đốm đen, không bị thối, mềm hoặc chảy nước. Đặc biệt, tốt nhất nên chọn mua na có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được trồng theo phương pháp hữu cơ.

Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh ăn được na không. Sau khi sinh, mẹ cần được chăm sóc sức khỏe và cơ thể thật tốt để nhanh chóng hồi phục. Mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng dịch vụ massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vẫn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!