Bí quyết làm tăng kích thước vòng ngực tại nhà

by cauca 10.11.15 11:19

Có được vòng 3 gợi cảm là mơ ước của rất nhiều chị em. Tuy nhiên không phải ai cũng được trời phú cho nét đẹp này, hay có đủ tiền để thực hiện phẫu thuật nâng mông. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện kích thước vòng mông vốn có bằng cách áp dụng các biện pháp nâng mông tự nhiên hiệu quả nhất sau đây.

>>>> Bí quyết giúp cải thiện vòng 3 hoàn hảo
>>>> 5 kinh nghiệm VÀNG giúp cặp mông săn chắc và gợi cảm
>>>> 4 kinh nghiệm HAY giúp cho vòng 3 hấp dẫn, hoàn hảo

Theo lời khuyên của các chuyên gia thể hình, kích thước vòng 3 hoàn toàn có thể được cải thiện, hay nói cách khác, bạn có thể nâng môg tự nhiên nếu chăm chỉ thực hiện các bài tập tốt cho vòng 3, cải thiện chế độ ăn uống hay chăm sóc vòng 3 đúng cách.

1. Nâng mông không phẫu thuật bằng các bài tập thể dục

[You must be registered and logged in to see this image.]

Nâng mông không phẫu thuật bằng các bài tập thể dục

Để có cặp mông săn chắc, không thể bỏ qua các bài tập thể dục tốt cho vòng 3. Các bài tập này sẽ giúp bạn loại bỏ các ngấn mỡ thừa, tình trạng da sần sùi vỏ cam (do tích tụ nhiều mỡ cứng), cho bạn vòng ba săn chắc, căng tròn, gợi cảm hơn.

Các bài tập nâng mông tự nhiên bao gồm đứng lên ngồi xuống, bài tập squat, pilate… Bạn nên duy trì thói quen tập luyện thể thao này hàng ngày. Điều này không chỉ giúp làm đẹp cho vòng 3 của bạn mà còn giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa nguy cơ stress rất hiệu quả.

Ngoài các bài tập trên, bạn nên đi bộ, bơi lội, leo cầu thang hoặc tham gia một lớp học khiêu vũ, yoga… để có vòng 3 với đường cong quyến rũ nhé!

2. Nâng mông tự nhiên bằng chế độ ăn uống

Nâng mông tự nhiên bằng chế độ ăn uống

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vòng mông sẽ nở nang hơn nếu được nạp đủ các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm có chứa nhiều protein như thịt bò, gà, cá ngừ, cá hồi, các loại đậu… Do đó, đừng bỏ qua các loại thức ăn này nếu bạn mong muốn nâng mông tự nhiên hiệu quả nhé!

Ngoài ra, để tăng hiệu quả kích thích vòng 3 phát triển, bạn đừng quên bổ sung các loại hoa quả chứa nhiều vitamin A như cà rốt, cà chua, dâu tây….

3. Nâng mông tự nhiên bằng việc chăm sóc vòng 3 đúng cách

Nâng mông tự nhiên bằng việc chăm sóc vòng 3 đúng cách

Bên cạnh việc ăn uống, tập luyện, để có vòng 3 đẹp bạn cần biết chăm sóc vòng 3 đúng cách. Bạn nên từ bỏ các thói quen có hại cho vòng 3 như: ngồi nhiều, tắm nước quá nóng, mặc quần quá bó, chật.. Những thói quen tưởng chừng như vô hại này có thể khiến cho vòng 3 của bạn bị teo nhỏ, kém gợi cảm, hoặc nổi mụn, bị thâm đen…

Trên đây là những bí quyết nâng mông tự nhiên theo lời khuyên của chuyên gia thể hình. Tuy nhiên, các phương pháp này đòi hỏi cần thực hiện thường xuyên trong thời gian dài cũng như cho hiệu quả tốt nhất đối với những bạn gái vẫn trong độ tuổi phát triển vòng 3. Vì vậy, nếu bạn không có thời gian áp dụng bí quyết trên hay hết độ tuổi phát triển thì nên áp dụng cách phẫu thuật thẩm mỹ nâng mông.