Chia sẻ cách phòng bệnh trĩ tại nhà

Bệnh trĩ luôn rình rập những ai làm thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động như người làm văn phòng, lái xe... do những hành động này thúc đẩy phân tạo áp lực lên hậu môn làm phát tinh các búi trĩ. Đặc biệt là những mẹ mang bầu rất dễ gặp phải căn bệnh này. Vậy phải làm sao để phòng bệnh trĩ tại nhà đạt hiệu quả cao khi mà những loại thuốc trị bệnh trĩ hiện nay vẫn chưa thực sự mang lại hiệu quả triệt để? hãy cùng xem bài viết dưới đây nhé.
Những biện pháp giúp phòng ngừa bệnh trĩ

Những thức ăn giàu chất xơ : Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Làm như vậy làm mềm phân và làm tăng số lượng lớn của nó, sẽ giúp giảm bớt căng thẳng mà có thể gây ra bệnh trĩ hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh trĩ hiện có.

Thật nhiều chất lỏng : Uống nhiều chất lỏng (nước uống không có đường và nước) nên được tiêu thụ. Số lượng yêu cầu nước trong ngày phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính, sức khỏe, mức độ hoạt động, và các yếu tố khác. Nói chung, sáu đến tám, 8 ly ounce nước là đủ, giúp bạn giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Người bệnh cũng vậy, uống nhiều nước giúp loại bỏ dần các biểu hiện của bệnh trĩ.

Chất xơ bổ sung : Khi có nguy cơ mắc bệnh cần phải tìm hiểu rõ bệnh trĩ nên ăn gì để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Và đó chính là bổ sung các loại thực phẩm chứa chất xơ, sản phẩm như psyllium (Metamucil®) và methylcellulose (Citrucel®) có thể giúp giữ cho phân mềm và thường xuyên. Kiểm tra với bác sĩ về việc sử dụng chất làm mềm phân. Nếu bổ sung chất xơ được sử dụng, hãy chắc chắn để uống ít nhất tám ly nước hoặc chất lỏng khác mỗi ngày. Nếu không, bổ sung chất xơ có thể gây táo bón hoặc làm cho táo bón nặng hơn. Thêm chất xơ vào chế độ ăn từ từ để tránh khí, các cách trị bệnh trĩ dân gian thường sử dụng nhiều rau quả để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là khoai lang và rau diếp cá, chúng chứa rất nhiều chất xơ.

Tập thể dục : Duy trì hoạt động giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch, có thể xảy ra với thời gian dài đứng hoặc ngồi, và để giúp ngăn ngừa táo bón. Tập thể dục cũng có thể giúp trọng lượng dư thừa mất cá nhân mà có thể góp phần trĩ. Nói chung, tập thể dục hàng ngày ít nhất 30 phút, năm ngày một tuần là khuyến cáo của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Đây cũng là cách trị bệnh trĩ tại nhà mà người bệnh có thể áp dụng để loại bỏ bệnh.

Tránh thời gian dài đứng hoặc ngồi : Ngồi quá lâu, đặc biệt là ngồi trên nhà vệ sinh trong thời gian dài, có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở hậu môn. Do đó, nếu bạn muốn phòng hoặc thậm chí là chữa bệnh trĩ hãy lấy nghỉ định kỳ từ ngồi là khuyến cáo của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Loại bỏ căng thẳng : xiết và giữ hơi thở khi cố gắng để vượt qua một chiếc ghế tạo ra áp lực lớn hơn trong các tĩnh mạch ở trực tràng thấp hơn và có thể dẫn đến bệnh trĩ.