Chỉ bạn thực phẩm điều trị và chặn đường quay lại của anh em nhà mụn

Trên thực tế, tuy môi trường sống và yếu tố thời tiết cũng là những nguyên nhân gây mụn nhưng chúng chỉ chiếm khoảng 30% mà thôi, còn phần lớn chính là do sự thay đổi bên trong cơ thể như thiếu hụt nội tiết tố, nóng gan hoặc các bệnh ở nội tạng.

>>Xem thêm: bao nhiêu tuổi thì xài kem chống lão hóa


Vì thế, muốn trị mụn tận gốc thì bạn không thể chỉ dựa vào mỹ phẩm hay các loại thuốc đặc trị, vì chúng chỉ giải quyết các vấn đề bên ngoài. Còn đối với các vấn đề bên trọng, cái bạn cần là một thực đơn ăn uống khoa học và chế độ nghĩ ngơi hợp lí.

Nhóm thực phẩm nên và cần phải bổ sung

1. Vitamin C

Vitamin C là nhân tố hàng đầu cần bổ sung khi da có mụn. Bởi ngoài tính kháng khuẩn nhờ vào lượng acid tự nhiên, nó còn tăng khả năng đề kháng cho da, bảo vệ da trước tình trạng viêm nhiễm và nổi mụn. Không chỉ vậy, đây còn là liệu thuốc để trị thâm, sẹo và làm trắng da từ bên trong rất hiệu quả.

2. Vitamin A

Là 1 trong các loại vitamin có khả năng làm đẹp, vitamin A được xem là “thần dược” để điều trị mụn và là “khắc tinh” của đốm nâu, nếp nhăn, sạm nám…hay bất kì vấn đề nào của da khiến bạn đau đầu.

Lí do là nhờ loại vitamin nay khả năng chia nhỏ thành các axit retinoic, chúng giúp các tế bào hoạt động bình thường và ngăn ngừa các ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài, giúp bạn gìn giữ làn da đẹp bất chấp thời gian.

>>Xem thêm: có nên dùng kem chống lão hóa sớm

3. Vitamin D

Lí do để vitamin D cần thiết với người có mụn là vì nó có khả kích thích hoạt động của tế bào T – một loại sinh dược có khả năng sống trong cơ thể suốt đời có khả năng chống nhiễm trùng và ung thư hiệu quả. Nói cách khác, Vitamin D dù không ảnh hưởng trực tiếp lên da nhưng lại có thể bảo vệ từ sâu bên trong cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh để khắc chế mụn.

4. Omega-3

Omega-3 là nhóm các axit béo hiếm hoi không làm bạn nóng người, nổi mụn nhọt mà thay bằng khả năng làm tăng độ đàn hồi, giúp da căng bóng và sạch mụn. Và đó là lí do tại sao mọi người vẫn khuyên không nên kiêng axit béo hoàn toàn, song đó phải là những axit béo có lợi nhé. Bằng không đừng hỏi tại sao mụn làm loạn trên mặt bạn.

>>Xem thêm: có nên dùng kem trắng da không