Muốn da trắng mịn, hết mụn, nám, đừng bỏ qua bài viết này

Hầu hết phụ nữ Việt Nam đều ít nhiều có những khuyết điểm về da: Lỗ chân lông to, nám, sạm, đốm nâu, tàn nhang, nếp nhăn,...Nếu không có chế độ chăm sóc cẩn trọng thì theo thời gian, những khiếm khuyết này càng gia tăng, khiến làn da xuống cấp trầm trọng, làm bạn già hơn trước tuổi.

>>Xem thêm: kem trắng da ban đêm nào tốt

Để có 1 làn da chắc khỏe, tươi trẻ, trắng mịn & sạch mụn, nám, cần "Ghi tạc" vào lòng những thói quen cơ bản sau:

Uống nhiều nước:


Chắc hẳn không ai không biết đến tác dụng kì diệu của nước phải không nào? Chỉ cần 2 lít nước mỗi ngày (tương đương với 8 cốc nước) sẽ giúp thanh lọc nhanh chóng những độc tố bên trong cơ thể, giúp da bạn mịn màng, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da khỏi bị khô. Ngoài ra, nó còn giúp cho da luôn săn chắc, tươi trẻ, hạn chế các bệnh về da như: Mụn trứng cá, nám, đào thải chất nhờn,…Nếu bạn quá ngán ngẫm với việc phải uống 8 cốc nước mỗi ngày thì có thể thay thế bằng 1 ly nước chanh, hay nước trái cây để đảm bảo đẩy đủ lượng nước nhé.

Chế độ ăn uống khoa học:

Một chế độ ăn uống hợp lý không những giúp cho cơ thể có sức khỏe tốt, dẻo dai mà còn giúp da thêm trắng mịn, khỏe đẹp. Vì vậy, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, hoa học, tránh xa đồ ăn béo, chiên, thực phẩm chế biến, ăn nhiều rau xanh và trái cây. Các vitamin E, C, A cùng với các chất chống oxy hóa trong rau xanh sẽ chống lại các gốc tự do, ngăn chặn quá trình già đi của tế bào, giúp trẻ hóa từ bên trong. Các loại rau quả mùa lạnh tốt cho da phải kể đến như: cà rốt, cà chua, rau cải, lựu, cam, chanh, bưởi...

>>Xem thêm: kem trắng da tốt nhất

Ngủ đúng và đủ giấc:


Các nhà khoa học cho biết những người ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm thì trông xinh đẹp hấp dẫn hơn nhiều so với người thiếu ngủ. Một giấc ngủ ngon, ngủ sâu, đúng giờ sẽ giúp bạn có tinh thần phấn chấn, các mạch máu trên da hoàn toàn mở rộng, cung cấp dưỡng chất cho da đầy đủ hơn, giúp bạn có một làn da mịn màng, trắng trẻo. Đây thường là lúc tái tạo và phục hồi làn da, thiếu ngủ sẽ gây rối loại các hoạt động điều tiết của tế bào da, gây ảnh hưởng xấu đến sức sống của các tế bào biểu bì ở da. Vì vậy, ngủ đúng và đủ giấc không những khiến cho tinh thần sảng khoái mà làn da cũng ngày càng khỏe đẹp.

Thường xuyên vận động


Thường xuyên vận động không chỉ tốt cho sức khỏe và cơ bắp mà còn giúp da sáng đẹp. Mồ hôi trong quá trình tập luyện sẽ giúp làn da sạch sâu, bài tiết nhiều độc tố, giúp lưu thông máu để đưa oxy và các chất dinh dưỡng khác đến làn da, giúp da được nuôi dưỡng tốt hơn, khỏe mạnh hơn. Chính vì vậy mà thường xuyên vận động là phương pháp hiệu quả để tăng cường cơ bắp và giúp da săn chắc, sáng mịn.

>>Xem thêm: kem trắng da dành cho da nhờn