Hạnh nhân thực phẩm được xem tốt hơn các thuốc cho chuyện ấy

Hạnh nhân - gas lanh
Với nền khoa học hiện đại ngày nay, do con người không có thời gian để quan tâm nhiều đến bữa ăn của họ. Do vậy việc ăn uống sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Vì thế nhiều người bắt đầu sử dụng thuốc bổ sung vitamin để cung cấp dinh dưỡng. Nhưng theo nghiên cứu, các loại thuốc này khó có thể thay thế các chế độ ăn uống hàng ngày  Thay vì thế, có các loại thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa có tác dụng vượt trội hơn cả thuốc.

Theo các nghiên cứu lâm sàng, dùng quá nhiều chất bea-carotene, vitamin A, vitamin E có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Khi dùng thực phẩm, cơ thể "biết" cách để chuyển hóa chúng thành vitamin, chất khoáng, dinh dưỡng cần thiết. Nạp dinh dưỡng qua đường ăn uống vẫn là một cách an toàn hiệu quả, với những thực phẩm dinh dưỡng vượt trội sau đây.

Một nghiên cứu cho thấy ăn thêm 45 g hạnh nhân mỗi ngày tăng lượng acid béo, vitamin E, magiê đủ đáp ứng cho nhu cầu cơ thể. Ăn các loại hạt mỗi ngày cũng giúp giảm nạp thêm calo rỗng từ những loại thức ăn vặt.