Điểm tâm sáng khoa học để giảm cân

by quochung2810 09.03.17 14:57

Bạn muốn có một vóc dáng tuyệt hảo với vòng eo thon gọn mà vẫn giữ được sự khỏe khoắn. Hãy cùng xem qua các nguyên tắc cho một bữa ăn sáng dưới đây để đạt được niềm ao ước đó nhé.

[You must be registered and logged in to see this image.]
Sản phẩm liên quan: [size=16]sữa rửa mặt perfect whip senka[/size]

Ăn nhiều thức ăn chứa protein
Một bữa ăn sáng chứa nhiều protein giúp bổ sung năng lượng cả ngày cho bạn, tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn trong công việc.
Bữa sáng được gọi là giàu protein phải bao gồm các thực phẩm như trứng, bánh mỳ ngũ cốc, yến mạch, hạnh nhân, phô mai ít béo, cá, sữa và các sản phẩm khác từ sữa.
Thực phẩm chứa chất xơ
Chất xơ là thành phần quan trọng để giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, đào thải nhiều chất độc ra khỏi cơ thể.
Thực phẩm chứa chất xơ có trong bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, và các loại trái cây và rau xanh. Bạn nên chú ý ăn những thực phẩm này vào bữa sáng.
Rau xanh và hoa quả
Từ lâu, rau xanh là một trong những thực phẩm bổ dưỡng và mang nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Không chỉ giúp đẹp da, cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể mà còn hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho rau bina, ớt, hoặc bí xanh vào món trứng chiên hay hâm nóng rau từ tối hôm trước, thêm rau làm sinh tố chung với một số trái cây có vị ngọt.