Nghỉ trưa đúng cách giúp điều chỉnh cân nặng

by quochung2810 21.03.17 22:11

Thông thường, người ta thường bỏ qua hoặc xem nhẹ giấc ngủ trưa mặc dù nó là một giấc ngủ rất quan trọng. Hãy từ bỏ thói quen ấy vì giấc ngủ trưa có nhiều công dụng hơn bạn nghĩ.

[You must be registered and logged in to see this image.]
Sản phẩm liên quan: sữa rửa mặt perfect whip của shiseido
Lợi ích giảm cân
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục, cô nàng thừa cân cần quan tâm đến thời lượng giấc ngủ trưa. Trong giấc ngủ, cơ thể sản sinh ra nhiều hormone leptin, một dạng hoạt chất gây cảm giác no khiến bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy, bạn có thể loại được nỗi đau đầu vì cảm giác thèm ăn vặt.
Nếu không ngủ trưa, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi trong khoảng thời gian gần xế chiều. Ðể vượt qua cơn mệt mỏi, chúng ta thường chọn cách ăn vặt hoặc tìm đến các món ngọt để lấy lại năng lượng làm việc. Việc làm này chỉ khiến bạn tăng cân chứ không chỉ giải quyết sự mệt mỏi của cơ thể.
Hơn nữa, thời gian ngủ trưa cũng chính là lúc lý tưởng để cơ thể đốt cháy chất béo và tăng cường tiêu hóa. Ðó là lúc cơ thể tiến hành quá trình trao đổi chất, hấp thu dinh dưỡng và đốt cháy lượng chất béo dư thừa của cơ thể.
Với người gầy, ngủ trưa giúp tăng cân
Với những cô nàng “ít thịt”, ngủ trưa chính là thời điểm thích hợp nhất giúp cơ thể phục hồi năng lượng, kích thích các tế bào tăng trưởng và làm săn chắc cơ bắp.

Ngoài ra, giấc ngủ trưa cũng là liều thuốc bổ cho mắt, hô hấp, tim mạch và các giác quan. “Liều thuốc” này còn cân bằng tinh thần, giảm stress và tăng năng suất làm việc cũng như nguồn năng lượng tươi mới, khiến bạn trông năng động, khỏe mạnh hơn.