Ăn ít, hoạt động nhiều vẫn không thể giảm cân

by qhitmaster 05.05.17 15:09

Giảm cân có thể nói không đơn thuần là một câu chuyện của số calo nạp vào và sẽ tiêu thụ. Hầu hết chúng ta đều tin rằng giảm cân thực sự là một phép toán đơn giản ăn ít đi, hoạt động nhiều lên. Tuy nhiên, với mọi thứ thực sự không có vẻ đơn giản như thế. Không ít người, với những giọt mồ hôi đã đổ trên sàn tập đã không hề đem lại được kết quả như mình mong muốn.
Xem thêm:
·        Tiêm Filler có bị sưng không? http://tiemfiller.vn/tiem-filler-bi-sung-trong-bao-lau.html
·        Thuốc làm tan filler: http://tiemfiller.vn/thuoc-lam-tan-filler.html
·        Nâng mũi filler có sưng không? http://tiemfiller.vn/nang-mui-filler-co-sung-khong.html
Tiến sĩ Sara Gottfried là tác giả của hai cuốn sách rất ăn khách về tình hình sức khỏe phụ nữ là The hormone reset diet và Younger – cũng đã cho biết giả thuyết về lượng calo nạp vào trong cơ thể và cả lượng calo tiêu thụ là đặt niềm tin sai lầm lớn của con người về ăn kiêng cũng như về giảm cân. Việc đong đếm về calo có quan trọng nhưng có một yếu tố khác còn quan trọng nhất và hơn cả: đó chính là hormone. Đào sâu vào trong nghiên cứu, tiến sĩ Gottfried cũng đã phát hiện 99% thứ ngăn cản giảm cân lại chính là hormone. Phần lớn với những người rất chật vật với cân nặng là bị mất đi về cân bằng hormone. "Tôi cũng đã rất ngạc nhiên khi có thể thấy cân nặng của chính mình đã giảm dễ dàng thế nào khi tất cả các hormone làm đúng với chức năng. Hormone thực sự mới chính là thứ kiểm soát hiệu quả việc calo khiến cho bạn béo hay không" - tiến sĩ Gottfried mới đây đã phát biểu trên Goop. Cortisol - hormone chính đã tạo nên stress - là nguyên nhân chính khiến cho cơ thể tích tụ chất béo. Nồng độ insulin quá cao cũng khiến cho nồng độ đường trong máu rất cao. Leptin bị chặn khiến cho cơ thể luôn có một cảm giác đói cồn cào. Hormone tuyến giáp thấp dẫn đến rụng tóc và giữ lại nước. Vì vậy giải pháp để cho việc giảm cân chính là ổn định được hormone. Khi chúng ta làm được điều này, bạn không chỉ giảm cân một dễ dàng hơn mà tâm trạng cũng có được sự cải thiện, sẽ có nhiều năng lượng hơn vào cho cuộc sống.