Sẽ như thế nào nếu làn da thiếu ngủ?

by mhphuong 17.05.17 9:59

Tầm quan trọng của giấc ngủ được những nhà trong giới khoa học đánh giá rất cao. Bởi lẽ giấc ngủ giúp bạn xoa tan đi những mệt mỏi của cả một ngày dài mệt mỏi, giúp cơ thể được nghỉ ngơi, đó cũng là khoảng thời gian để làn da phục hồi, sữa chữa những chức năng để duy trì vể tươi đẹp vốn dĩ.

Sẽ như thế nào nếu làn da thiếu ngủ? Se-nhu-the-nao-neu-lan-da-thieu-ngu

Làn da sẽ như thế nào nếu thiếu ngủ?

<<< Xem thêm: mỹ phẩm chống lão hóa

Trên thực tế, ngủ không đủ giấc cũng là nguyên do chính khiến sức khỏe giảm sút, cơ thể dễ mắc phải những vấn đề về bệnh nghiêm trọng, chúng còn gây ra những ảnh hưởng lớn với làn da như mụn nhọt, sạm nám, tàn nhang, nhăn nheo, sớm lão hóa,..

Một giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng về da liễu tại bệnh viện Mount Sinai ở thành phố New York cho chia sẻ một nội dung về tầm quan trọng mật thiết của việc ngủ đối với sự trẻ khỏe của làn da: Khi chúng ta ngủ, mức độ cortisol sẽ giảm. Lượng cortisol càng giảm, làn da sẽ tự tái tạo tốt hơn và tăng khả năng bảo vệ. Ngược lại, nếu chúng ta ngủ không đủ giấc, lượng cortisol sẽ tăng nhanh, chúng ngăn cản khả năng tự chữa lành vết thương đồng thời gây nên mụn cho da.

Ngủ đủ giấc khiến bạn trẻ hơn

Khi cơ thể bạn thiếu ngủ lâu dài, lượng cortisol tăng cao sẽ góp phần làm tăng lượng hormone, giảm sản sinh collagen cũng như làm mất đi độ đàn hồi, săn chắc của làn da, khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, việc tăng lượng hormone khiến làn da mỏng manh hơn, các tế bào bị hủy hoại.

Nếu bạn là người thường phải thức khuya vì công việc, hãy bổ sung cho mình những dưỡng chất chứa retinol, chúng giúp tái tạo, kích thích lượng collagen cho da săn chắc, mịn đẹp.

Mất ngủ khiến làn da bạn bị mất nước trầm trọng

Nếu bạn thức khuya quá nhiều, làn da bạn nhanh chóng rơi vào tình trạng bị khô ráp, viêm nhiễm, lớp rào chắn da bị rối loạn khiến làn da bị mất nước và độ ẩm. Bạn nên bổ sung cho làn da những thực phẩm giàu chất sơ, Vitamin và những loại mặt nạ ngủ chuyên trị cung cấp nước, độ ẩm cho da.

<<< Xem thêm: kem trị thâm quầng mắt

Hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu, cơ chế hoạt động da thay đổi

Làn da có khả năng tự tái tạo, tự sản sinh ra những chất chống oxi hóa có lợi cho da. Chúng ngăn chặn lại những tác hại về da mà gốc tự do đem lại cũng như tác hại của môi trường ngoài như khói bụi, ô nhiễm môi trường, tia UV từ ánh nắng mặt trời. Hãy bổ sung cho bản thân thật nhiều những dưỡng chất chống oxi hóa như trái cây, rau củ hoặc những sản phẩm chăm sóc da nhé.

Bạn trông rất thiếu sức sống khi mất ngủ

Như chúng ta đã biết, mất ngủ khiến mắt chúng ta sưng bọng, quầng thâm, làn da nhợt nhạt, đầu óc không tỉnh táo, cơ thể uể oải, .. Và cuối cùng là cho dù mệt mỏi, bạn cũng nên tẩy trang cho da trước khi ngủ nhé !

Chúc bạn thành công và có một làn da thật đẹp!

<<< Xem thêm: my pham tri mun