Điểm tên những loại thực phẩm làm da bị lão hóa sớm bạn nên tránh

Những gì bạn ăn sẽ nhanh chóng tác động lên làn da theo 2 chiều hướng tích cực hoặc tiêu cực, nghĩa là da bạn có thể mịn màng, đàn hồi hơn nhưng có khi sẽ bị nhăn nheo và già trước tuổi. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên hạn chế tối đa sử dụng để giữ gìn làn da luôn khỏe mạnh, săn chắc và tươi trẻ:
Sản phẩm liên quan:mặt nạ lululun review



<!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->
Đường
Những món ngọt chứa nhiều đường có thể sẽ giúp ta giải tỏa tâm trạng, khiến ta cảm thấy vui vẻ hơn nhưng lượng đường chứa trong chúng lại là kẻ thù số 1 của làn da.
Ăn uống quá nhiều đường làm tăng nhanh quá trình chuyển hoá tự nhiên trong cơ thể gọi là Glycat hoá. Quá trình này diễn ra khi đường trong máu kết hợp với phân tử protein, hình thành một hợp chất độc hại gọi tắt là AGE (advanced glycation end-product).
Chất AGE có khả năng phá vỡ độ liên kết protein theo hiệu ứng domino - chính là gây ra những hư tổn đến collagen và độ đàn hồi của da, tạo ra nếp nhăn, vết chân chim và tình trạng da chảy xệ. Vì vậy càng ăn nhiều đường càng tạo ra nhiều chất AGE, đồng nghĩa với việc làm tổn hại protein giúp da săn chắc đồng thời, chúng còn làm vô hiệu hoá enzym ngăn ngừa ôxi hoá tự nhiên, làm da càng nhạy cảm hơn dưới tác hại của mặt trời.
Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn đóng hộp luôn được bỏ các chất phụ gia, hóa chất, muối và đường để chúng thơm ngon và có thể bảo quản được lâu hơn. Những chất độc hại này nếu tiêu thụ nhiều không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà chúng còn đẩy nhanh quá trình lão hóa do chúng sẽ tạo ra các gốc tự do phá hủy các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.
Thực phẩm ngâm muối và hun khói
Những thức ăn này chứa hàm lượng muối rất cao, gây tổn hại đến niêm mạc dạ dày, tăng thêm gánh nặng cho thận, làm tăng huyết áp, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Thực phẩm ngâm muối và hun khói thường không tươi và kém vệ sinh, trong quá trình chế biến tạo ra vô số vi khuẩn và chất độc hại. Thường xuyên tiêu thụ các món này sẽ ảnh hưởng đến quá trình sao chép gene, làm giảm sức sống của tế bào.
Đồ uống có ga
Thức uống có ga như nước ngọt, soda đều chứa một lượng đường khá lớn. Đường không chỉ khiến bạn già đi, da kém săn chắc mà còn làm tăng nguy cơ gây ra các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch hay cả ung thư.
Đồ nướng

Các món thịt được nướng trên bếp nóng hổi thơm phức luôn là món ăn yêu thích và là sự lựa chọn của cả gia đình, nhóm bạn khi họp mặt cuối tuần. Thế nhưng bạn có biết rằng các loại thịt, mỡ động vật có nhiều chất béo và protein vốn dĩ đã chứa AGE tiềm ẩn, khi được nướng trực tiếp trên lửa ở nhiệt độ cao, lượng AGE mới lại được hình thành nên càng làm tăng tốc độ lão hóa cơ thể.