Tác dụng bất ngờ của Sôcôla trong việc giảm đau cơn đau bụng kinh

by nhilee 09.01.19 16:39

Nếu bạn cho thấy những loại quần áo ngọt như chocolate chủ yếu là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì vô cùng hoàn toàn có thể bạn đã và đang thực hiện tăng cảm thấy gây phiền toái mà không gây biết đấy!

Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, chị em thường hay phải tranh đấu bằng chu trình tiền chu kỳ kinh không mấy khoan khoái với những triệu chứng: căng thẳng, nhức đầu, sây sẩm mặt mày, buồn nôn, đau lưng, cảm giác đau bụng, tiêu chảy… các cảm giác gây khó chịu này có thể khiến bạn thèm ăn các món quần áo ngọt như chocolate với hy vọng rằng đường sẽ làm dịu cơn đau và giúp khôi phục tâm cảnh tốt hơn nhất. Dẫu vậy, đau bụng kinh ăn socola thật ra lại có thể khiến cho những triệu chứng tiền chu kỳ kinh phát triển thành nặng nề hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm thấy khó chịu trong ngày đèn đỏ

Thao tác vào ngày đèn đỏ, những tế bào ở tử cung bắt đầu sản xuất ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy hiện tượng bong các màng nhầy và mô trong dạ con đi ra cùng với máu. Điều này làm cho dạ con xuất hiện các cơn co thắt khiến cho bạn gây phiền toái ở khu vực bụng dưới. Hiện tượng này là thông thường nếu cơn co thắt tại mức độ nhẹ vừa phải trong các bước tiền kinh nguyệt. Nếu những cơn thụt thắt này xuất hiện bằng cường độ nhanh và mạnh sẽ gây ra đau bụng kinh hay chuột rút.

Đây chủ yếu là nguyên cớ khiến cho phần lớn chị em đều cảm thấy đơn giản cáu kỉnh trong những ngày đèn đỏ, số một là ở chu trình tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc sống thoải mái và khéo biết giải pháp tự thay đổi, hội chứng tiền kinh nguyệt hoàn toàn có thể không phải là trường hợp quá chướng ngại. Dù thế, vẫn có những khi bạn mất kiểm soát và chỉ một chuyện vụn vặt không ưng ý cũng hoàn toàn có thể thực hiện nổ ra xung đột lớn. Không những thế, những đổi thay của hormone cũng làm cho phụ nữ thèm ăn những thức ăn ngọt như những loại bánh, kẹo chocolate.

Tác dụng bất ngờ của Sôcôla trong việc giảm đau cơn đau bụng kinh ELfAveggl74P96zajYBDKfqsAIfRt9OoIbf4nQYdwB0ocnHXMTLP0JHv-5HSmSa8DztohqP1UrYILX5yL6hOi4hhc8nSDBzCuX3OQt1utqVcTclscZBgG1IKyp0HLtmF08eUbsp8

Thay đổi của hormone cũng khiến cho phái nữ thèm ăn các thức ăn ngọt như bánh, kẹo…

Cảm giác thèm ăn chocolate thường hay xuất hiện trong chu trình tiền kinh nguyệt bởi vì quá trình gia tăng những hormone lên đến đỉnh điểm cùng với quá trình gia tăng insulin trong máu. Vấn đề này làm đẩy nhanh quy trình dịch chuyển glucose từ máu vào tế bào khiến cho lượng đường trong máu giảm đi. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ địa phải nạp thêm năng lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn mua ngay một thanh chocolate hay món quần áo ngọt không giống như bánh, kẹo… để làm dịu cơn gây phiền toái.

>>> Tìm nắm rõ đau bụng kinh tương đương gãy xương sườn có nguy hại không không?

Thực hư về tác dụng giảm khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Quá trình tăng thêm hormone không phải là nguyên cớ có một không hai khiến cho các chị em có xu hướng tìm tới chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi cảm giác gây khó chịu trong những ngày đèn đỏ. Theo một thí nghiệm mới đây của Mỹ, văn hóa chủ yếu là một trong những nhân tố chủ chốt khiến phụ nữ muốn ăn chocolate khi gần tới kỳ chu kỳ kinh. Chứng thèm ăn chocolate trong tiến trình tiền chu kỳ kinh nguyệt đặc trưng phổ biến tại phái nữ Mỹ Hay như phụ nữ ở các nước khác có quá trình ảnh hưởng kiên cường của văn hóa phương Tây.

Văn hóa nuông chiều bản thân vào ngày đèn đỏ

Các nhà nghiên cứu đã từng triển khai điều tra trên 275 sinh viên chị em phụ nữ chưa tốt nghiệp, trong số đó có 81 người hình thành tại bên ngoài nước Mỹ. Họ phát hiện ra những nữ giới sinh ra tại nước phía ngoài cũng có sở thích ăn chocolate như phụ nữ tạo ra ở Mỹ. Tuy vậy họ không hoàn toàn cho biết nhận thấy thèm ăn chocolate có mối liên quan đến quá trình đổi thay hormon trong kinh nguyệt.

Theo thống kê, khoảng 1/3 phái nữ hình thành tại Mỹ nhắc rằng chứng thèm ăn chocolate có liên quan đến kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% tại thế hệ người Mỹ thứ hai, thí điểm cho thấy. Tuy nhiên, chỉ có 17% phụ nữ hình thành tại một trong 25 lãnh thổ khác biệt nghĩ rằng cảm giác thèm ăn chocolate sự liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt.

Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ rộng tại Mỹ thì lại nghe tương đối ‘lạ lùng’ ở các nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một thí nghiệm cho thấy chỉ có 28% phái nữ Tây Ban Nha xuất hiện thèm ăn chocolate khi khởi đầu chu kỳ kinh. &Ldquo;Sự Khác nhau về địa giải thích mã vai trò của nhân tố văn hóa trong tập quán ăn uống”, bà cho biết.

Nếu bạn có thiên hướng lựa chọn chocolate nhiều hơn so với các loại quần áo ngọt khác biệt thì rất hoàn toàn có thể là do tác động của văn hóa nuông chiều bản thân của phụ nữ Mỹ được các tuổi teen lan truyền qua mạng xã hội. Dẫu vậy, chocolate có thật quá trình là một loại thực phẩm vặt cực kỳ tốt cho các nàng để xua tan cảm giác gây phiền toái trong các ngày đèn đỏ?

Canxi mới chủ yếu là “cứu tinh” của các nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thức ăn và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), dù rằng chocolate chứa đựng một số lượng nhỏ caffeine, nhưng mà lại chất chứa một lượng lớn theobromine; một alkaloid được xếp vào loại bia rượu nhẹ tác động lên hệ thống thần kinh trung ương. Khi tạo tình cảnh kích ứng tâm thần, chocolate có thể dẫn đến các cảm thấy không thoải mái.

Tác dụng bất ngờ của Sôcôla trong việc giảm đau cơn đau bụng kinh LenhkZ6c9hl6D6TK4Kg8XjHlf0uAqUDd9ROLg0MHRhGOdeJerJQI5jTvaBIFd08aga_Shubjp-OSPFCDteZvjx0qiA2Q4da_W-bPcqbl2A9NIBtTpGOvWcWUCNmTI2VLgXlJFbWu

Chocolate được coi là giải pháp giảm sưng đau kỳ chu kỳ kinh nguyệt do nhờ có đối tượng canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Trung tâm giúp đỡ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh ở Los Altos, California, nữ giới vận dụng thực phẩm chất chứa canxi hoàn toàn có thể suy giảm cơn gây phiền toái hơn so bằng những người không cho thêm chất này trong chế độ sinh hoạt mỗi ngày.

Theo đấy, cực kỳ tốt bạn nên lựa chọn đồ ăn cung cấp không ít canxi thay bởi tìm kiếm số lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi kết hợp với magiê nhằm giúp cho cơ địa kết nạp canxi, cảm giác khó chịu sẽ giảm dần chứ không tiến hành tăng sự kích ứng như chocolate. Bạn hoàn toàn có thể thay thế quần áo ngọt bằng những loại đồ ăn nguyên hạt để cho thêm canxi và magiê trong giai đoạn tiền chu kỳ kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh tiến hành từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…

Các loại thức ăn giàu canxi chẳng những giúp cho bạn giảm sút cơn khó chịu trong những ngày đèn đỏ mà còn hạn chế nguy cơ tăng cân vì tích lũy đường từ chocolate. Hãy nuông chiều bản thân bằng những món ăn vặt ngon lành và bồi bổ để những ngày đèn đỏ trôi qua thật nhẹ nhàng bạn nhé!