THỰC PHẨM CHỨC NĂNG - GIẢM CÂN VÀ TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE

by Cải lương 08.03.21 16:27

Hippocrates, cách đây 2.500 năm, đã có ý tưởng rằng thực phẩm là vật chứa đựng và rằng bằng cách chọn những loại thực phẩm tốt nhất, một người sẽ có được sức khỏe. Định nghĩa đó là một cách dịch lỏng lẻo về thực phẩm chức năng là gì.
Thực phẩm chức năng là loại thực phẩm mang lại những lợi ích tích cực cho người ăn chúng. Nó cũng đặt ra câu hỏi “liệu chúng ta có thể giảm cân và tăng cân khỏe mạnh chỉ đơn giản bằng cách chọn thực phẩm chức năng”?

Thực phẩm giúp giảm cân
Rau lá xanh: Có một danh sách dài các loại thực phẩm giúp bạn giảm cân. Gần đầu danh sách đó là các loại rau xanh. Rau xanh rất giàu kali, giúp cải thiện chức năng cơ bắp. Kali cũng là một thành phần giúp chống lại căng thẳng, mệt mỏi và các tình trạng khác dẫn đến giảm mức năng lượng. Là một loại thực phẩm chức năng, lá rau ngót rất dễ tìm và dễ bổ sung vào khẩu phần ăn của bạn.
Trên thực tế, Trung tâm Nghiên cứu Trao đổi chất cung cấp các thực đơn lành mạnh miễn phí. Một ví dụ điển hình về một cách dễ dàng để thêm rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn là Salad cam quýt và bơ với sốt rau mùi. Hãy thoải mái điều chỉnh danh sách rau bằng cách thêm rau bina, cải xoăn hoặc rau diếp yêu thích của bạn vào hỗn hợp.
Đậu và các cây họ đậu: Đậu và đậu Hà Lan là hai loại thực phẩm không chỉ rẻ tiền, dễ kiếm mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cả hai đều là một nguồn tuyệt vời của Vitamin B6 có liên quan đến việc cải thiện chức năng tuyến giáp có thể giúp cơ thể tăng tốc độ trao đổi chất.
Tốc độ trao đổi chất của bạn càng nhanh, bạn càng đốt cháy nhiều calo hơn. Tóm lại, đậu và các loại đậu giúp bạn đốt cháy calo mà không cần tập thể dục.
Ngoài B6, đậu và các loại đậu chứa đầy B9 hoặc axit folic (cũng được tìm thấy trong lá xanh) giúp cơ thể sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, cải thiện chức năng não và giúp cơ thể bạn xây dựng các tế bào cơ.
Hãy đến khám phá một số loại thực phẩm chức năng có tác dụng với cơ thể giúp bạn giảm mỡ và tăng cường sức khỏe.