Bật mí cách cải thiện size vòng 1 nhờ chế độ dinh dưỡng cực đơn giản

Di truyền là nhân tố không thể nào biến đổi được, chính vì thế , căn cứ vào các nhân tố còn lại chúng ta có thể đưa ra vài cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất như sau:

1. Cách tăng form size vòng 1 với chế độ ăn uống nhiều loại đậu

Từ , những loại đậu hay hạt đã được xem là thần dược đối với vòng 1 con gái. Đặc biệt trong các số đó nên nói đến đậu nành. Với lượng chất phytoestrogens dồi dào, đậu nành giúp tác động trực tiếp tới vòng 1 đồng thời cùng lúc làm tăng trưởng khả năng chống lại bệnh ung thư vú rất là hữu hiệu. Chúng ta có thể bổ sung cập nhật vào chế độ ăn uống các món ăn bào chế từ loại đậu này hoặc duy trì uống sữa đậu nành hằng ngày để sở hữu được vòng 1 như ý & làn da mịn màng.

Bên cạnh những loại đậu thì hạt ngũ cốc cũng có vai trò trực tiếp quyết định nên form size ngực. Trong ngũ cốc sở hữu chứa đựng nhiều các hợp chất giúp cải thiện nội tiết tố nữ vừa có tác dụng tăng vòng 1 lại vừa giúp da dẻ mịn màng trắng sáng.

Vì vậy, nếu như muốn nâng cao vòng 1, hãy bước đầu ngay bằng 1 chính sách đủ chất sở hữu chứa nhiều các dòng đậu & hạt nhé.

2. Cách nâng cao vòng 1 bằng cách massage

Lúc khí huyết lưu thông tốt sẽ giúp cho vòng 1 trắng hồng tự nhiên đồng thời cùng lúc hỗ trợ việc tăng size vô cùng hiệu quả. Hằng ngày, các bạn hãy dành ra 5-10 phút vào buổi sớm sau khi ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để có thể triển khai các động tác cử chỉ massage này.

Dùng tay trái nâng ngực trái và tay phải nâng ngực phải, thực hiện nâng lên xuống 1 cách nhẹ nhàng, tốc độ 2-3 lần/giây, thực hiện khoảng 20-30 lần.

[You must be registered and logged in to see this image.]

3. Cải thiện vòng 1 bằng món chân giò hầm hạt dẻ

Hạt dẻ có công dụng giúp |kích thích và hoàn thiện sự phát triển của buồng trứng, tăng thêm sự bài tiết của các chất làm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B có trong hạt dẻ còn đẩy mạnh chu trình trao đổi chất tăng cường sản sinh ra estrogen. Khi kết hợp với chân giò sẽ tạo nên một món ăn bổ huyết, giàu vitamin A, B,E,...cho cơ thể vừa giúp cho tránh nếp nhăn, cho da căng bóng lại hỗ trợ tăng form size vòng 1 vô cùng hiệu quả.

4. Cách cải thiện size vòng 1 bằng đu đủ xanh

Đu đủ xanh là 1 loại hoa quả trái cây tự nhiên có khả năng làm tăng size vòng ngực nhanh chóng, hiệu quả. Trong thành phần của đu đủ xanh có chứa một loại enzyme giúp kích thích tạo ra ra phytoestrogens từ đó giúp "núi đôi" của chị em đầy đặn hơn. Ngoài ra, theo nghiên cứu và phân tích của những nhà khoa học thì chất dinh dưỡng này còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Đồng thời, trong đu đủ xanh còn chứa nhiều vitamin A, C, E có công dụng làm đẹp da, dưỡng da tăng cường miễn dịch. Chính vì thế, nếu còn muốn có vòng 1 nóng bỏng khỏe mạnh cùng 1 sức khỏe dẻo dai hãy bổ sung ngay đu đủ xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Các chúng ta cũng có thể sử dụng đu đủ xanh làm sinh tố & sử dụng mỗi tối 1 ly hoặc sử dụng đu đủ xanh nấu canh cũng rất ngon & bổ dưỡng.

5. Cải thiện size vòng 1 nhờ trứng gà

Cấu tạo của ngực được tạo ra bởi những mô mỡ vì vậy nếu biết phương pháp thực đơn hài hòa và hợp lý size vòng ngực sẽ được tăng lên đáng kể.

Trứng gà được xem là món ăn dành riêng cho các cô gái có vòng 1 khiêm tốn muốn cải thiện. Bởi trong trứng gà có chứa nhiều protein giúp tạo ra cơ từ đó giúp size bầu ngực trở thành đầy đặn, khỏe mạnh hơn.

Cách đơn giản nhất là các chúng ta có thể hấp cách thủy trứng gà hoặc kết hợp cùng mật ong & 1 chút sữa đặc nếu có nhu cầu tăng cân.

6. Phương pháp nâng cấp vòng 1 bằng những động tác thể dục đơn giản

Bài 1: Push up 45 giây - nghỉ 15 giây

Bài tập này bản chất là động tác chống đẩy bình thường, nó có ảnh hưởng mật thiết đến vùng cơ quanh ngực. Bạn có thể tận dụng tường, bậc thang, chống 2 tay thẳng lên rộng hơn vai làm điểm tựa & kéo 2 chân về sau làm trụ. Thực hiện hạ người xuống, nâng người lên bằng lực 2 cánh tay.

Bài 2: Open arm movement 45 giây - nghỉ 15 giây

Đứng thẳng người làm sao để cho 2 chân rộng bằng vai, 2 cánh tay song song với mặt đất. Tiến hành đẩy hết cỡ 2 tay ra sau & gập về trước ngực.

7. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng kích thước vòng 1

Sử dụng những thực phẩm chức năng có khả năng bổ trợ cải thiện kích thước vòng 1 cũng chính là chọn lựa của đa số nữ giới. Mặc dù thế, các bạn nên nhớ rằng, những sản phẩm này chỉ đóng vai trò phụ trợ và việc có hiệu quả hay không còn tùy thuộc ít nhiều vào cơ địa cũng như bí quyết chế độ ăn uống tập luyện của bạn. Ngoài ra nên chọn lựa những loại đồ ăn có nguồn gốc tự nhiên, nguồn gốc rõ ràng để có được sự an toàn tuyệt đối.