Người đau đầu hoa mắt chóng mặt nên ăn gì tốt nhất

by hungtkss 11.11.22 14:51

Thiếu máu não là tình trạng khá phổ biến ở nhiều lứa tuổi. Người bị thiếu máu thường cảm thấy mệt mỏi với những triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, suy giảm trí nhớ, kém tập trung,... làm ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và công việc.
Do đó, để cải thiện tình trạng trên, bạn nên chọn lọc các thực phẩm ăn hằng ngày và có một chế độ sinh hoạt hợp lý. Vậy đau đầu hoa mắt chóng mặt nên ăn gì? Cùng Nhà thuốc Việt khám phá qua bài viết này nhé!

Đau đầu chóng mặt hoa mắt nên ăn gì?

Dùng thực phẩm giàu vitamin C

Theo các nhà khoa học Nhật Bản cho biết, việc tiêu thụ các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C có tác dụng chữa trị bệnh Meniere hiệu quả - Đây là loại bệnh liên quan đến chứng chóng mặt.

Người đau đầu hoa mắt chóng mặt nên ăn gì tốt nhất Lam-dep-bang-vitamin-c-don-gian

Với các thí nghiệm khoa học trên 22 bệnh nhân tình nguyện sử dụng 600mg vitamin C với 300mg Glutathione xuyên suốt 8 tuần. Kết quả trong đó có 21/22 bệnh nhân cho thấy đã cải thiện tình trạng nhức đầu hoa mắt chóng hiệu quả.
Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, bưởi, sơ ri, dâu tây, ớt chuông, các loại rau xanh,... Đây đều là các thực phẩm tuyệt vời dành cho những người chưa biết đau đầu hoa mắt chóng mặt nên ăn gì.

Bổ sung thực phẩm giàu sắt và axit folic

Để điều trị đau đầu chóng mặt cho thiếu máu cần giải quyết từ nguồn gốc gây bệnh. Thực phẩm hàng đầu nên bổ sung vào danh sách thực phẩm cho người đau đầu hoa mắt chóng mặt nên ăn gì chính là thịt đỏ, thịt bò, thịt cừu, thịt dê, thịt vịt,… là nguồn bổ sung sắt heme dồi dào.
Sắt heme được cơ thể dễ dàng hấp thu vào chuyển hóa, tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh máu, tái tạo hồng cầu nuôi cơ thể.
Các loại rau xanh, hoa quả cũng chứa nhiều axit folic giúp hỗ trợ quá trình tạo máu và duy trì chức năng thần kinh hiệu quả.
Tuy nhiên, chỉ bổ sung sắt từ thực phẩm là không đủ, đặc biệt đối với những người thiếu máu ở mức bệnh lý. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên uống thêm viên sắt và axit folic bổ sung.

Thực phẩm giàu vitamin B6

Vitamin B6 là yếu tố cần thiết để cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào máu. Bên cạnh đó, vitamin này còn đóng vai trò hỗ trợ hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Đặc biệt, với những người đang thắc mắc đau đầu hoa mắt chóng mặt nên ăn gì thì vitamin B6 có tác dụng tham cung cấp năng lượng giúp phục hồi hệ thần kinh nhanh chóng.
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 bao gồm: thịt lợn, thịt gà, cá ngừ, cải bó xôi, bơ, hạt óc chó, đậu phộng, các loại rau họ cải, cá giàu omega 3, trứng, thịt bò, việt quất, táo, dâu tây, nho, kiwi, ổi,…

Người đau đầu hoa mắt chóng mặt nên ăn gì tốt nhất Vitamin-b6-1

Gừng

Gừng là nguyên liệu thường được người dân châu Á dùng chế biến món ăn cũng như hỗ trợ tiêu hóa, trị rối loạn dạ dày, tiêu chảy và buồn nôn hơn 2.000 năm qua.
Các nhà khoa học thuộc trường đại học Y tế trung tâm Maryland (Mỹ) cho biết, gừng cũng có thể trị viêm khớp, đau bụng, bệnh tim và chóng mặt rất hữu hiệu.

Một số lưu ý hỗ trợ chữa đau đầu hoa mắt chóng mặt hiệu quả hơn

Tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá hoặc chất kích thích;
Uống đủ 2l/ngày nước giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn;
Vận động hằng ngày giúp tăng tuần hoàn lưu thông máu lên não tốt hơn;
Hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến chứa nhiều chất bảo quản, hoặc thực phẩm nướng, chiên, xào có nhiều dầu mỡ;
Không thức khuya, làm việc quá sức, thường xuyên để bụng đói quá 3 tiếng.
Hơn nữa, để tăng cường lưu thông máu lên não tốt nhất, các bác sĩ khuyên bạn nên hỗ trợ bổ sung hoạt huyết dưỡng não hằng ngày để hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu não, giảm các chứng đau đầu hoa mắt chóng mặt, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Người đau đầu hoa mắt chóng mặt nên ăn gì tốt nhất Top-7-thuoc-hoat-huyet-duong-nao-tot-nhat-hien-nay

Gợi ý cho bạn tìm hiểu >> Cách uống hoạt huyết dưỡng não

Trên là những chia sẻ nhỏ về chủ đề Đau đầu hoa mắt chóng mặt nên ăn gì, hi vọng qua đó, quý bạn đọc có thêm nhiều thông tin hữu ích giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn. Chúc bạn thành công!

Xem thêm chủ đề liên quan:
Thiếu máu thiếu sắt là gì? Cách phòng ngừa tốt nhất ra sao?

Top 8 cách CẢI THIỆN TRÍ NHỚ cho người hay quên