Các mẹ ơi! Sau sinh ăn ngô nếp có được không?

by cunlonmama 04.11.23 9:28

Ngô là một loại thực phẩm quen thuộc, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho việc nâng cao sức khỏe. Vậy phụ nữ sau sinh ăn ngô được không? Ăn ngô mang lại lợi ích gì và có gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ sau sinh không? Các mẹ cùng tìm hiểu nhé.

[You must be registered and logged in to see this image.]

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Ngô nếp có chất dinh dưỡng như thế nào?

Ngô nếp còn được gọi là bắp nếp, có tính dính hơn so với các loại ngô khác bởi có chứa thành phần tinh bột amylopectin. Ngô nếp màu trắng nhạt, dẻo và rất thơm. Loại cây này có thể sinh trưởng trong điều kiện khắc nghiệt nên được trồng tại nhiều vùng trên lãnh thổ Việt Nam. Nước ta có nhiều giống ngô nếp như loại ngô nếp tím, ngô sáp Long Khánh..

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng thì trong mỗi trái ngô nếp luộc có chứa khoảng 177 kcal trong 100gr hạt. Có thể thấy lượng tinh bột và calo trong ngô nếp không kém gì calo của một bát cơm trắng..

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn ngô nếp được không?

Ngô nếp là thực phẩm an toàn và có thể bổ sung cho các sản phụ sau sinh. Mẹ đừng lo lắng sau sinh ăn ngô nếp được không mà hãy thêm thực phẩm này vào bữa cơm bởi những tác dụng với sức khỏe như sau đây:

Tăng chất lượng sữa mẹ: Hàm lượng dinh dưỡng từ ngô nếp giúp tăng cường chất lượng sữa mẹ, làm cho sữa mẹ đặc sánh và thơm hơn. Ăn ngô còn giúp hạn chế tình trạng ít sữa, sữa mẹ bị loãng hay mất sữa đột ngột.

Kích thích cảm giác thèm ăn: Chế độ dinh dưỡng với ngô nếp giúp kích thích vị giác, giúp mẹ cảm thấy thèm ăn hơn. Mẹ có thể ăn ngô vào buổi sáng hay bữa phụ chiều để cải thiện tình trạng chán ăn, ăn uống kém.

Ngăn ngừa táo bón: Ngô nếp cung cấp lượng chất xơ tương tự các loại rau xanh khác, do đó ăn ngô giúp mẹ phòng ngừa táo bón sau sinh, ổn định hệ vi sinh đường ruột và điều hòa nhu động hệ tiêu hóa.

Phục hồi sức khỏe: Sau sinh cơ thể mẹ thường bị suy nhược, mệt mỏi. Ăn ngô sẽ giúp bổ sung protein, vitamin, canxi và sắt cho cơ thể nhanh chóng.

Giúp phòng ngừa bệnh: Mẹ sau sinh ăn ngô nếp được không? Bổ sung ngô nếp vào chế độ ăn uống mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời như tăng cường miễn dịch, bảo vệ hệ tim mạch, làm đẹp da, hỗ trợ giảm béo..

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Gợi ý một số món ăn từ ngô cho mẹ sau sinh như thế nào?

Nếu mẹ sau sinh muốn thay đổi thực đơn với các món ăn từ ngô thì có thể tham khảo một số món ăn sau đây:

Rau câu ngô: Chỉ cần tách hạt ngô, sau đó hạt ngô và lõi ngô mang đi luộc chín. Cho bột rau câu ngô trong nồi ngô luộc, nêm đường, múc rau câu vào khuôn, đợi nguội cho vào tủ lạnh là mẹ đã có món rau câu ngô đông lạnh lạ miệng rồi.

Ngô xào tép khô: Ngô tách hạt, luộc sơ để xào sẽ mềm hơn. Khi chảo nóng cho chút bơ vào, thêm ngô và khuấy đều, sau đó thêm tép và cuối cùng là lá hẹ, hành, sau đó tắt bếp.

Sữa ngô: Tách hạt ngô, rửa sạch và xay nhuyễn. Đun phần ngô xay với 500ml sữa, khuấy đều tay, đun sôi và thêm đường. Tắt bếp lọc phần sữa và bỏ bã. Đổ sữa ra chai uống dần.

Ngô nếp là món ngon các mẹ có thể dùng sau sinh với nhiều cách chế biến đa dạng, giúp tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, các mẹ hãy chú ý chế độ dinh dưỡng cân bằng, ăn ngô với nhiều thực phẩm khác để đảm bảo đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Nhiều mẹ sau sinh cũng rất yêu thích tìm tới các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để tăng cường sức khỏe nhanh chóng, nâng cao sức khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình masage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề mẹ sau sinh hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bầu sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!