Các mẹ ơi! Sau sinh được ăn cà chua không?

by cunlonmama 18.11.23 9:54

Vậy sau sinh ăn cà chua được không? Chuyên gia dinh dưỡng hoàn toàn khuyến khích chị em thêm cà chua vào nguyên liệu chế biến món ăn hàng ngày. Cà chua là thực phẩm giàu dưỡng chất, có lợi cho quá trình hồi phục cơ thể sau sinh. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý một số điều khi sử dụng cà chua. Hãy tìm hiểu cách chuyên gia hướng dẫn sử dụng cà chua nhé!

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn cà chua được không?

Thành phần của cà chua có tới 95% thành phần là nước, còn lại gồm chất xơ, carbohydrate và các hoạt chất khác. Ngoài tác dụng làm đẹp da, cà chua là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Nếu mẹ đang băn khoăn sau sinh ăn cà chua được không thì đừng lo lắng. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn cà chua và nên thêm cà chua vào thực đơn dinh dưỡng, bởi cà chua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, D, E, K, các nhóm B1, B2, B3, B5 và B6, dồi dào các loại omega-3, omega-6, chất xơ và đường..

>> Xem thêm: Cách gọi về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Mẹ có thể thêm ngay cà chua vào chế độ ăn bởi ăn cà chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và em bé như sau:

Hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong cà chua góp phần lớn vào quá trình trao đổi chất, tạo ra năng lượng giúp sức khỏe của mẹ phục hồi tốt hơn.

Ăn cà chua có tác dụng lợi sữa, giúp mẹ có dòng sữa dồi dào, chất lượng nuôi dưỡng bé yêu khôn lớn.

Vitamin C, E và beta-carotene trong cà chua có khả năng chống oxy hóa, đóng vai trò trong việc tái tạo và sản sinh tế bào mới.

Lycopene trong cà chua giúp tăng cường sức đề kháng, phòng tránh bệnh tật, giảm lượng mỡ trong máu của mẹ, hạn chế mắc các bệnh tim mạch, huyết áp.

Ăn cà chua giúp mẹ giảm cân, giữ dáng, làm đẹp da, mang tới làn da sáng màu, khỏe mạnh.

Em bé bú mẹ phát triển hệ thần kinh và trí não, tăng cường sức khỏe thị lực và tim mạch bởi những dưỡng chất tuyệt vời mà cà chua mang lại.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Những điều mẹ cần lưu ý khi ăn cà chua sau sinh để đảm bảo an toàn

Sau khi đã rõ sau sinh ăn cà chua được không, các mẹ có thể thêm ngay thực phẩm này vào chế độ ăn, tuy nhiên khi ăn cần lưu ý một số điều sau đây:

Không ăn cà chua thay cho bữa chính: Giai đoạn đầu sau sinh chế độ dinh dưỡng của mẹ rất quan trọng để hỗ trợ cho sự phục hồi sức khỏe và tạo ra dòng sữa dồi dào cho em bé bú. Các mẹ không nên ăn cà chua thay cho bữa chính bởi cà chua chứa nhiều vitamin có lợi nhưng không có protein và chất béo, ăn cà chua mang lại cảm giác no bụng nhưng không có nhiều năng lượng.

Cần rửa sạch và chọn lựa kỹ lưỡng khi ăn cà chua sống: Cà chua có thể ăn sống và không cần nấu chín, tuy nhiên mẹ cần rửa sạch cà chua khi ăn, tốt nhất nên chọn cà chua organic để đảm bảo sức khỏe, tránh các lo ngại về thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật.

Tuyệt đối không ăn cà chua xanh: Cà chua chín tốt cho sức khỏe nhưng cà chua xanh thì ngược lại. Mẹ sau sinh ăn cà chua xanh có thể bị ngộ độc, nôn mửa, mệt mỏi.

Trong quá trình bồi bổ sức khỏe sau sinh, các mẹ nên lưu ý tăng cường dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, đồng thời lựa chọn các liệu trình chăm sóc sau sinh hiệu quả tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín để hỗ trợ nâng cao sức khỏe, giải quyết các vấn đề hậu sản và chăm sóc sắc đẹp nếu có nhu cầu. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả, an toàn.

Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!