Tình trạng sinh mổ bị đau lưng - Cần xử lý như thế nào?

by cunlonmama 04.07.24 9:34

Đau lưng sau sinh mổ là một tình trạng khá phổ biến, gây ra nhiều mệt mỏi, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của mẹ bỉm sữa nếu không được khắc phục kịp thời. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì và cách giảm đau lưng sau sinh mổ hiệu quả?

[You must be registered and logged in to see this image.]

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Tình trạng sản phụ sinh mổ xong bị đau lưng như thế nào?

Đối với các trường hợp thai phụ hoặc thai nhi gặp các vấn đề về sức khỏe thì hầu hết các bác sĩ sẽ chỉ định mổ lấy thai. Và tình trạng mà bất kỳ sản phụ nào cũng đều phải trải qua đó chính là sinh mổ xong bị đau lưng. 9 tháng 10 ngày mang thai là giai đoạn khó khăn nhưng cũng rất hạnh phúc.

Tưởng rằng những khó khăn này khi thai nhi ra đời khỏe mạnh thì sẽ qua đi nhưng sau khi hạ sinh thiên thần nhỏ thành công thì mẹ còn phải đối mặt với nhiều khó khăn khác và điển hình nhất là tình trạng sinh mổ xong bị đau lưng.

Theo thống kê có đến hơn 70% các trường hợp sản phụ bị đau lưng sau sinh mổ, nghĩa là có 7 người bị đau lưng trong tổng số 10 ca sinh mổ. Nếu mẹ không hiểu biết hết về tình trạng này thì sẽ không thể tìm được cách điều trị đúng đắn. Nó sẽ khiến chất lượng cuộc sống của mẹ bị giảm sút nếu như chủ quan để tình trạng này kéo dài.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng sinh mổ xong bị đau lưng?

Dưới đây là một số nguyên nhân chính khiến sản phụ sinh mổ xong bị đau lưng.

Tăng cân: Phụ nữ bình thường có thể tăng tối thiểu 10kg nếu thai nhi khỏe mạnh, có nhiều trường hợp thai phụ còn có thể tăng đến 20kg. Chính vì thế, cột sống của mẹ phải chịu đồng thời áp lực từ trọng lượng của thai nhi và của chính bản thân mình.

Tư thế thay đổi: Mang thai làm thay đổi trọng tâm của cơ thể nói chung và cột sống nói riêng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng căng khối cơ lưng gây đau hoặc hình thành những cơn đau cột sống thắt lưng.

Do có sự thay đổi hormone: Relaxin là loại hormone được cơ thể tạo ra khi sản phụ mang thai. Hoạt chất này có thể giúp dây chằng chậu hông và cột sống được nới lỏng, gây tăng nguy cơ viêm dây chằng và khớp, đồng thời dẫn đến mất ổn định trụ cột sống.

Do mẹ căng thẳng: Cảm xúc lo âu, căng thẳng trước hoặc sau sinh có thể gây căng cơ lưng. Những ảnh hưởng này có chăng chỉ khiến mẹ có cảm giác dãn, mỏi vùng lưng mà không gây bất kỳ ảnh hưởng đến cơn đau cấp tính nào.

Loãng xương: Đối với những thai phụ lớn tuổi thì tình trạng này đặc biệt rất điển hình, gây mất tính ổn định vững chắc của xương chậu và cột sống, từ đó gây nên các cơn đau lưng mãn tính hoặc cấp tính và gây tổn thương cho các tổ chức ở các vùng này.

Quá trình viêm: Viêm thường xảy ra do sự lỏng lẻo của dây chằng, khớp liên quan đến khung chậu, cột sống thắt lưng. Sau sinh mổ, cơ thể sản phụ phản ứng bằng cách thay đổi tư thế, co cứng dây chằng và khối cơ. Chính vì thế nào tạo nên tình trạng gây đau đớn cơ đối với sản phụ sau sinh mổ.

Ngoài ra, nguyên nhân khiến mẹ sinh mổ xong bị đau lưng còn do mẹ cho con bú sai cách.

Phụ nữ sau sinh mổ không chú ý chăm sóc, giữ ấm cơ thể nên dễ khiến cho cơ thể bị nhiễm lạnh, từ đó hình thành các cơn đau ở vùng lưng do thừa độ ẩm cho cơ thể.

Nếu sau sinh mổ mẹ không bổ sung đủ các dưỡng chất như vitamin B1, D, A, axit folic, phốt pho và canxi,… thì sẽ tạo điều kiện để hình thành những cơn đau lưng khởi phát.

Mẹ nằm im không chịu vận động hoặc làm việc quá sức cũng khiến gây nên tình trạng đau lưng sau sinh mổ. Khí huyết sẽ tích tụ ở vùng chậu và không được lưu thông đối với sản phụ nằm bất động trên giường, từ đó dẫn tới đau lưng. Ngược lại nếu mẹ làm việc quá sức sẽ khiến lưng bị đau ê ẩm do dây chằng giãn ra.

Không những thế, tình trạng này còn do gây tê tủy sống: Thống kê cho thấy, trong các ca sinh mổ có đến hơn 90% sản phụ bị đau lưng do gây tê tủy sống. Triệu chứng này sẽ không thể hiện quá rõ ràng lúc đầu, nhưng càng về sau mức độ đau nhức sẽ tăng lên nhiều lần cộng thêm tác dụng phụ của thuốc.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Bật mí cách giảm đau lưng sau sinh mổ hiệu quả, an toàn

Mẹ không nên tự ý sử dụng thuốc mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ sau sinh mổ, bởi khi này phụ nữ rất dễ mẫn cảm với các thành phần của thuốc. Mẹ cần hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc trong giai đoạn này.

Dưới đây là một vài cách giảm đau lưng sau sinh mổ mà mẹ có thể áp dụng.

Mẹ có thể sử dụng phương thuốc nam giảm đau lưng cho mẹ sau sinh

Mẹ có thể áp dụng 1 số loại thuốc nam sau để giúp cải thiện tình trạng đau lưng sau sinh mổ:

Lá ngải cứu: Đây là 1 phương thuốc giúp giảm đau hiệu quả. Mẹ chuẩn bị lá ngải cứu, đem nhặt và rửa sạch rồi để ráo nước. Trộn với 1 ít muối hạt sạch và đem đi rang đều tay. Đợi đến khi hỗn hợp nóng lên và có mùi thơm thì dùng chiếc khăn mỏng đựng rồi buộc lại và chườm lên vùng lưng bị đau.

Lá lốt: Mẹ có thể rửa sạch cả gốc và rễ cây lá lốt, sau đó ngâm trong vòng 1 tháng cùng với rượu trắng. Dùng khăn sạch thấm rượu và thoa lên vùng lưng đang bị đau. Có thể kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng để hiệu quả được nhân đôi.

Rượu trắng và lá ớt cay: Mẹ rửa sạch lá ớt cay và giã nát, sau đó cho vào chảo và xào nóng lên. Cho thêm rượu trắng vào xào cùng cho đến khi có mùi rượu bốc lên. Lấy hỗn hợp này cho vào 1 chiếc khăn mỏng, sạch và chườm lên vùng lưng đang bị đau. Di chuyển và massage nhẹ nhàng. Mẹ cần kiên trì thực hiện thì mới thấy hiệu quả rõ rệt, 1 tuần thực hiện 2 – 3 lần.

Mẹ nên tập thể dục, vận động cơ thể nhẹ nhàng giúp giảm tình trạng đau lưng hiệu quả

Sau khi sinh con yêu, các mẹ thường đặt hết sự quan tâm, tình yêu thương lên thiên thần nhỏ mà bỏ bê, quên không chăm lo cho bản thân mình. Để cải thiện đau lưng, mỏi cơ thì mỗi ngày mẹ nên dành ra 25 – 30 phút tập các bài tập nhẹ nhàng, các bài yoga đơn giản tốt cho sức khỏe.

Không những thế, việc tập các bài thể dục này cũng giúp mẹ lấy lại được vóc dáng sau sinh nhanh chóng hơn. Mẹ có thể áp dụng các bài tập sau:

Bài tập thể dục nghiêng hông: Với bài tập này mẹ cần đứng thẳng lưng, 2 chân dang rộng bằng vai, tay trái chống vào hông, tay phải giơ cao lên và nghiêng người sang bên trái. Giữ tư thế này trong khoảng 10 – 15 giây và đối bên tương tự với bên phải.
Mẹ có thể tập các bài tập yoga sau sinh mổ.
Mẹ cần hạn chế tập luyện với cường độ quá cao để tránh gây áp lực lên cơ thể và khiến cho sức khỏe ngày càng giảm sút. Hơn nữa mẹ cũng cần hạn chế các động tác kéo giãn quá mức như duỗi chân, uốn người cong.

Cho con bú đúng tư thế giúp giảm tình trạng đau lưng

Sau sinh mổ mẹ cho con bú sai tư thế sẽ gây tác động đến phần thắt lưng và cột sống cổ. Mẹ nên chọn 1 tư thế thoải mái nhất khi cho con bú, tránh cúi hoặc gập người quá lâu.

Để giúp giảm mệt mỏi, đau nhức thì khi cho con bú mẹ cũng nên thay đổi tư thế thường xuyên và kết hợp với vận động cơ thể như vặn, xoay nhẹ phần thắt lưng hoặc lắc cổ,…

Mẹ có thể áp dụng một số tư thế cho con bú sau vừa giảm bớt áp lực lên cột sống vừa giúp con yêu bú thoải mái hơn:

Tư thế ngồi ngả lưng về phía sau 1 góc 45 độ, có thể dựa lên gối. Với tư thế này, con yêu sẽ được nằm tì vào ngực và nằm trên bụng mẹ để bú sữa.

Tư thế mẹ nằm nghiêng sang 1 bên và đặt con nằm song song với cơ thể mẹ, xoay mặt của trẻ quay mặt vào bầu vú, tay mẹ đỡ lấy đầu con.

Tư thế giữ thẳng lưng, ngồi dựa vào ghế và 1 chân cách lên 1 chiếc ghế các có độ cao phù hợp. Với tư thế này mẹ nên kê thêm 1 chiếc gối mềm ở phía sau lưng.

Luôn giữ cho tâm trạng thoải mái cũng hỗ trợ giúp mẹ giảm đau lưng hơn

Tâm trạng mệt mỏi, lo âu, căng thẳng sau sinh là vấn đề phổ biến mà nhiều chị em gặp phải. Để giúp các sản phụ có động lực chăm sóc bản thân cũng như con yêu thật tốt thì các mẹ nên giữ cho tâm lý ổn định, tránh căng thẳng, stress.

Mẹ có thể tham gia các lớp tâm lý học để giúp cho tâm trạng thoải mái hơn, làm những công việc mà mình yêu thích như trò chuyện với bạn bè, người thân, nghe nhạc, tưới cây, đi dạo,…

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học bổ sung đủ canxi

Để bù đắp lại các kháng chất đã mất trong quá trình sinh mổ thì mẹ cần phải xây dựng cho mình thực đơn dinh dưỡng khoa học và hợp lý, đặc biệt phải bổ sung canxi. Mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kém như thịt bò, ngũ cốc dinh dưỡng, nấm,… để có thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Ngoài ra, mẹ cũng cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt để bù lại lượng máu đã mất như các loại đậu, tim cật heo, thịt chim bồ câu, lòng đỏ trứng gà,… Tích cực bổ sung các loại trái cây tươi giàu vitamin C như bơ, cam, lê, táo, nho, chuối,…

Trong thời gian này mẹ nên hạn chế ăn các loại độ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ mà nên sử dụng các loại dầu thực vật và ăn các loại thịt nạc.

Ngoài ra, mỗi ngày mẹ cũng nên uống đủ 2.5 lít nước có thể là nước trái cây, nước đun sôi để nguội hoặc sữa,…

Bấm huyệt và massage sau sinh giúp mẹ giảm đau nhức hiệu quả

Để giảm được các cơn đau lưng sau sinh mổ thì phương pháp bấm huyệt và massage cũng đem lại hiệu quả cao trong việc kích thích tuần hoàn máu. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp tinh thần của mẹ thoải mái hơn, giúp đẩy lùi căng thẳng.

Mẹ có thể thực hiện tại nhà hoặc đến các cơ sở spa chăm sóc sau sinh uy tín để thực hiện. Một vài động tác vật lý trị liệu như đấm bóp vùng vai gáy, massage vùng thắt lưng là cách đơn giản nhất giúp mẹ đánh tan được các cơn đau mỏi, đau nhức, giúp mẹ lấy lại được tinh thần.

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp các chị em có thêm thông tin chi tiết về bài viết sinh mổ xong bị đau lưng. Sau khi sinh, mẹ thường rất bận rộn như phải lo cho cuộc sống gia đình, bên cạnh đó mẹ cũng đem hết tình yêu thương đặt lên thiên thần nhỏ. Vì thế để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh mẹ hãy chọn địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ chỉ vậy, tại đây còn giúp mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!