Tình trạng stress sau sinh bị mất sữa cần xử lý như thế nào?

by cunlonmama 08.07.24 10:59

Stress có bị mất sữa không? Đây vẫn đang là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm nhất đối với các mẹ bỉm. Vậy thực hư như thế nào và giải pháp để giải quyết dứt điểm cho tình trạng này là gì?

[You must be registered and logged in to see this image.]

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Thực hư việc tress sau sinh có làm mất sữa không?

Stress không phải là nguyên nhân trực tiếp gây mất sữa, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến quá trình cho con bú. Một số phụ nữ sau sinh có thể gặp khó khăn trong việc sản xuất đủ sữa khi họ đang trải qua tình trạng stress cao.

Thường thì stress có thể gây ra các phản ứng sinh lý trong cơ thể, bao gồm tăng mức cortisol và ảnh hưởng đến sản lượng hormone oxytocin, một trong những yếu tố quan trọng trong việc cung cấp sữa cho con.

Tóm lại, việc xác định liệu stress có là nguyên nhân chính gây mất sữa vẫn chưa được các nghiên cứu giải đáp rõ ràng. Tuy nhiên, không giải quyết triệt để tình trạng stress từ giai đoạn ban đầu có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone và do đó ảnh hưởng đến sản lượng sữa của các mẹ.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Gợi ý cách chữa trị tình trạng stress bị mất sữa cho các mẹ sau sinh hiệu quả, an toàn

Giữ tinh thần luôn thoải mái giúp giảm stress sau sinh

Sau khi sinh, có nhiều vấn đề để các mẹ lo lắng, nhưng hãy cố gắng duy trì tinh thần thoải mái. Thư giãn và tìm kiếm các cách giảm stress như thực hiện yoga, thiền Metta, thưởng thức nhạc, đọc sách hoặc đi du lịch để giảm căng thẳng và lo lắng.

Để có tinh thần thoải mái, việc chuẩn bị tài chính cũng rất quan trọng trước khi bé chào đời. Khi đã chuẩn bị đủ kinh tế cho các chi phí, thì việc lo lắng về việc mất sữa cũng sẽ không còn là mối bận tâm của các mẹ bỉm nữa.

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp giảm stress sau sinh hiệu quả

Tại sao stress lại gây mất sữa? Có phải do chế độ ăn uống không? Có nhiều giả thuyết được đưa ra nhưng đều liên quan đến việc stress gây mất sữa. Khi stress kéo dài, các bà mẹ thường sống trong trạng thái lo âu, mệt mỏi và thiếu ngủ nghiêm trọng, thậm chí có thể mắc trầm cảm sau sinh. Điều này dẫn đến cảm giác uể oải, thiếu năng lượng, chán ăn và không thèm ăn. Hậu quả của điều này là sự suy giảm cả về chất lượng lẫn số lượng sữa cho trẻ. Vòng xoáy này có thể lặp đi lặp lại. Vì vậy, dù cơ thể mệt mỏi, trong giai đoạn này các mẹ luôn cần chăm sóc sau sinh đúng cách kết hợp ăn uống đầy đủ để cung cấp đủ sữa cho bé.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm stress hiệu quả

Hãy lên lịch những khoảng thời gian trong ngày để nghỉ ngơi hoặc thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách, xem phim, hoặc thưởng thức âm nhạc. Khi bạn ăn uống hợp lý và có đủ thời gian để nghỉ ngơi, quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh sẽ diễn ra nhanh chóng hơn, giúp sản lượng sữa duy trì ổn định và tinh thần của bạn cũng sẽ được nâng cao. Đồng thời, bạn cũng có thể nhờ đến sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè hoặc người chăm sóc bé để giúp việc hàng ngày như nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, giúp bạn có thêm thời gian để nghỉ ngơi.

Cho bé bú nhiều hơn giúp giảm stress hiệu quả

Khi bé thường xuyên bú, các tế bào tạo sữa trong tuyến vú được kích thích để sản xuất và cung cấp sữa. Việc bú thường xuyên và hiệu quả giúp duy trì sự cân bằng giữa cung cấp và nhu cầu sữa của bé, từ đó hỗ trợ duy trì sản xuất sữa. Đồng thời, việc bé bú nhiều cũng kích thích tuyến yên của người mẹ, giúp bảo đảm tính liên tục của quá trình sản xuất sữa.

Sử dụng các sản phẩm lợi sữa

Ngoài những phương pháp đã đề cập, các bà mẹ có thể xem xét các loại thực phẩm lợi sữa để khuyến khích cơ thể sản xuất đủ sữa cho bé. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu sử dụng, chúng ta nên tham vấn các chuyên gia để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Quan trọng nhất, các mẹ nên lắng nghe cơ thể và cho phép mình nghỉ ngơi khi cần thiết. Nếu cảm giác stress sau sinh không giảm đi hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tìm kiếm sự tư vấn và hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được giúp đỡ thêm. Hoặc để chăm sóc sức khỏe và tinh thần chọn mẹ hãy chọn cho bản thân địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng hiệu quả!