Các mẹ ơi - Bị đau lưng sau sinh thì phải làm sao?

by cunlonmama 17.07.24 9:21

Nhiều thai phụ sau khi sinh gặp phải tình trạng lưng đau nhức kéo dài trong vài giờ hoặc vài ngày liên tục. Thời gian đau lưng có thể lên đến vài tháng hoặc vài năm sau. Vậy, mẹ bị đau lưng sau sinh cần xử lý như thế nào?

[You must be registered and logged in to see this image.]

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Đau lưng sau sinh có nguy hiểm không?

Đau lưng sau sinh thường không gây nguy hiểm nghiêm trọng nhưng có thể gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của mẹ bỉm. Vậy đau lưng sau sinh có sao không? Dưới đây là một số vấn đề mà tình trạng đau lưng sau sinh có thể gây ra:

Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần

Đau lưng kéo dài có thể gây ra căng thẳng, lo âu và thậm chí là trầm cảm sau sinh. Những cơn đau không dứt có thể khiến mẹ bỉm cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và giảm khả năng chăm sóc cho con nhỏ.

Giảm khả năng chăm sóc em bé

Đau lưng có thể hạn chế khả năng di chuyển và làm việc của mẹ bỉm, khiến việc chăm sóc em bé trở nên khó khăn hơn. Các hoạt động đơn giản như bế con, cho con bú hay thay tã có thể trở thành thách thức lớn khi mẹ bị đau lưng.
>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Nguy cơ tổn thương lâu dài

Đau lưng sau sinh có sao không? Nếu không được điều trị và quản lý đúng cách, đau lưng sau sinh có thể dẫn đến các vấn đề về cột sống và cơ xương khớp nghiêm trọng hơn trong tương lai. Các cơn đau kéo dài có thể dẫn đến tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc các vấn đề về thần kinh.

Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Đau lưng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, khiến mẹ bỉm khó có thể nghỉ ngơi đầy đủ. Thiếu ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm giảm khả năng phục hồi sau sinh.

Vì vậy, việc nhận biết và điều trị đau lưng sau sinh kịp thời là rất quan trọng để giảm thiểu các nguy cơ và đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ bỉm.
>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Đau lưng sau sinh - Mẹ cần làm gì để cải thiện tình trạng này?

Tập thể dục

Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng và đều đặn giúp tăng cường cơ bắp và giảm căng thẳng cho cột sống.

Tư thế đúng

Thay đổi và duy trì tư thế đúng khi đi đứng, ngồi và nằm. Tránh các động tác gây áp lực lên lưng và cổ.

Chăm sóc bản thân

Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân. Sử dụng các phương pháp thư giãn như massage, ngâm nước ấm hoặc sử dụng các thiết bị hỗ trợ giảm đau.

Đi spa chăm sóc sau sinh

Các spa chăm sóc sau sinh uy tín có thể cung cấp các dịch vụ chuyên nghiệp giúp mẹ bỉm giảm đau và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!