Các mẹ ơi - Có nên đi bộ sau sinh mổ không?

by cunlonmama 21.07.24 10:39

Việc hồi phục sau sinh mổ sẽ lâu và khó khăn hơn so với sinh thường, mất máu nhiều hơn và nguy cơ sản phụ bị nhiễm trùng hậu sản cũng cao hơn... Do vậy, phụ nữ sinh mổ càng phải cẩn thận hơn về việc chăm sóc, vận động để phục hồi sức khỏe tốt nhất có thể. Vậy, sau sinh mổ có nên đi bộ không?

[You must be registered and logged in to see this image.]

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Liệu có nên đi bộ sau sinh mổ không?

Sinh mổ khác với sinh thường là quá trình có sự can thiệp. Sau sinh, mẹ cần lưu ý những dấu hiệu như nhiễm trùng, xuất huyết phản ứng với thuốc gây mê.. Do đó, các sản phụ cần được nghỉ ngơi nhiều hơn, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và ngủ đủ giấc (khoảng 8-10 tiếng một ngày), tránh lo âu cũng như thực hiện vận động nhẹ nhàng. Vậy các mẹ có nên đi bộ sau sinh mổ không?

Mẹ sinh mổ sau khoảng 6 tuần nếu thấy cơ thể ổn định, vết mổ không còn đau nhức thì có thể bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng, sau đó tăng dần tùy theo tình trạng sức khỏe của bản thân. Khi đã quen với cường độ tập luyện, vết mổ của mẹ lành hoàn toàn thì mẹ có thể tập như bình thường.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Khi tập thể dục mẹ sinh mổ cần lưu ý điều gì để đảm bảo an toàn?

Khi tập luyện thể dục thể thao, các mẹ sinh mổ cần lưu ý một số điều như sau đây:

Không nên bỏ qua các bài tập khởi động để tránh tình trạng chấn thương ngoài ý muốn khi tập luyện.

Không tập luyện quá sức, nếu thấy có dấu hiệu đau vết mổ hay bị chảy máu thì cần phải đi khám ngay.

Tập luyện với cường độ phù hợp, vừa sức để giúp quá trình phục hồi diễn ra tốt đẹp, tránh gây tổn thương vết mổ.

Bổ sung nước sau khi tập luyện để tránh làm cho cơ thể bị mất nước nhiều.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Các biện pháp giúp đẩy nhanh tốc độ phục hồi sau sinh mổ hiệu quả

Thực hiện tập luyện đều đặn với bộ môn đi bộ sau sinh mổ cũng như các bài tập kết hợp là lựa chọn tốt giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Mẹ nên tham khảo và thực hiện những điều sau để tăng tốc độ phục hồi sau mổ:

Dành thời gian nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể.

Sử dụng gối mềm để nâng đỡ cơ thể khi cho em bé bú mẹ.

Uống nhiều nước hơn mỗi ngày với các loại nước lọc, nước ép..

Không cố nâng vật nặng quá sức mình.

Không quan hệ tình dục sớm.

Không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Mẹ sau sinh có thể tham khảo các liệu trình chăm sóc sức khỏe toàn diện tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín chất lượng. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý các tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phuc sức khỏe nhé!