Mẹo giúp eo thon bụng gọn

by hoamitocnau 28.10.13 13:53

Chắc rằng chẳng có bạn gái nào muốn mang biệt danh: "eo bánh mỳ", "thùng phi di động"... Vậy thì bạn còn chần chừ gì nữa, hãy làm theo bí quyết làm giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây. Sau 1 thời gian tập luyện bạn sẽ có 1 vòng eo thon quyến rũ.
Cách 1: Lắc vòng
Lắc vòng là phương pháp tập luyện đơn giản và tiện lợi, bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi. Lắc vòng giúp tiêu hóa tốt, tiêu hao lượng mỡ dư thừa, vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa có tác dụng làm đẹp.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Ưu điểm: không tốn sức, đơn giản, có hiệu quả tốt trong việc thu gọn vòng eo.
Nhược điểm: Nếu tập luyên không đúng cách, vận động quá mạnh sẽ gây tổn thương đến cột sống và nội tạng.
Những điều cần chú ý khi tập luyện lắc vòng:
1. Lắc vòng với vận tốc đều và chậm
2. Sử dụng loại vòng lắc không quá nặng
3. Thời gian tập luyện phải hợp lý: mỗi lần tập luyện không quá 20 phút, nên chia thành nhiều lần tập trong ngày, tổng thời gian tập luyện trong ngày không được quá 1 tiếng rưỡi.
Lắc vòng giúp tiêu hóa tốt, tiêu hao lượng mỡ dư thừa, vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa có tác dụng làm đẹp.
4. Duy trì tập luyện thường xuyên, đều đặn, không ngắt quãng.
5. Tránh tập luyện trong kỳ kinh nguyệt.
Cách 2: Tập Yoga
Những bài tập yoga giảm mỡ bụng chủ yếu thông qua động tác kéo dãn kết hợp hít thở. Yoga có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa, làm săn chắc cơ bụng.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Ưu điểm: giúp cơ thể khỏe mạnh, ngoài tác dụng giảm béo còn tác dụng xả stress.
Nhược điểm: Tốc độ làm giảm vòng eo khá chậm, mất nhiều thời gian, đòi hỏi phải kiên trì tập luyện. Nếu tự tập luyện tại nhà mà tập không đúng cách có thể gây hại đến cơ thể.
Yoga có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa, làm săn chắc cơ bụng.
Những điều cần chú ý khi tập Yoga:
1. Tập luyện khi bụng đói hoặc sau khi thức ăn đã hoàn toàn tiêu hóa.( sau bữa ăn 3, 4 tiếng)
2. Thời gian tập Yoga tốt nhất là buổi sáng sớm.
3. Tập luyện trong không gian thoáng đãng.
4. Khi tập luyên, mặc quần áo rộng rãi thoải mái, co giãn tốt.
5. Trong kỳ kinh nguyệt không tập luyện quá nặng.
Tuy nhiên với những bạn không có thời gian tập hằng ngày thì có thể dùng phương pháp giảm mỡ bụng khác là dùngthuốc gảm béo bụng hiệu quả
Các bạn có thể xem thêm tại khonggia.com
Khổng Gia chuyên cung cấp các sản phẩm thuốc giảmmỡ bụng chính hãng, hiệu quả cao, an toàn tuyệt đối. Chuyên tư vấn về giảm mỡ bụng, các bí quyết giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả, xin vui lòng liên hệ:
Tel: 08.6670.6666; 08.6654.0000;
Hotline: 09.449.44449, 0942.080.080
TP.Hồ Chí Minh : - 974 Âu Cơ, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
- 138 A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh
Hà Nội : 119 Thọ Lão, Phường Đồng Nhân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Lịch làm việc: từ 8h - 21h hàng ngày (kể cả thứ 7 và CN)
Website: khonggia.com
Nguồn: [Only admins are allowed to see this link]