Ăn gì để giảm cân nhanh nhất

Các chị em thường áp dụng rất nhiều biện pháp để giảm cân nhanh, để có được một thân hình thon gọn hằng mơ ước. Quá trình giảm cân là sự kết hợp của luyện tập và ăn uống hợp lý. Dưới đây là một số mẹo nhỏ về ăn uống, giúp bạn giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần.
Bạn nên ăn trước khi đi chợ, sẽ giúp bạn không muốn nếm những thức ăn ngoài chợ và tránh mua về những thức ăn không cần thiết.
Trước khi ăn nên uống một ly nước, ăn một bát canh, hay một đĩa rau luộc, một quả dưa chuột để tạo cảm giác no. Từ đó, bạn sẽ ăn ít đi, và giảm cân nhanh nhất.
Bạn muốn eo thon, bụng phẳng? Hãy tích cực ăn rau xanh. Tất cả các loại rau xanh chứa rất ít calo và nhiều chất xơ, chúng cũng cung cấp một số vitamin và khoáng chất quan trọng làm giảm tình trạng trữ nước trong cơ thể gây đầy bụng và khó chịu. Tích cực thêm rau xanh vào bữa ăn của bạn sẽ làm hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cơ thể nhẹ nhõm và thoải mái hơn.
Cùng các loại trái cây ít đường giúp hỗ trợ giảm cân như dứa, bưởi, táo, nho, thanh long, dưa hấu.... Ngoài ra bơ cũng là một loại trái cây giảm cân mà bạn không nên bỏ qua. Nhiều người lầm tưởng rằng ăn bơ sẽ tăng cân nhưng thực chất trái lại bơ không những tốt cho sức khỏe mà chất béo trong bơ là chất béo có lợi, chất béo không bão hòa nên sẽ giúp bạn giảm cân như mong muốn. 
Uống nhiều nước để tăng hiệu quả giảm cân nhanh
Nước vào dạ dày sẽ tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn, hai yếu tố cơ bản cho người ăn kiêng giảm việc nạp calo vào cơ thể và giảm phần năng lượng nạp vào để đảm bảo nguyên tắc cơ bản của giảm cân. Một ngày trung bình cơ thể cần ít nhất 2 lít nước. Nhưng với một người thừa cân muốn giảm béo nên uống ít nhất 2,5-3 lít nước mỗi ngày, sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân nhanh trong vòng một tháng.
[You must be registered and logged in to see this image.]

[Only admins are allowed to see this link]

Canh rau cần nấu cá lóc có vị beo béo, bùi bùi của cá lóc, vị ngọt thanh và mùi thơm nồng của rau cần. Món này rất thích hợp cho thực đơn giảm cân.
Mật ong vừa là bí quyết làm đẹp vừa giúp giảm béo hiệu quả. Việc uống một thìa mật ong hòa với nước chanh và nước ấm mỗi buổi sáng trước khi ăn không chỉ có tác dụng giải độc hiệu quả, tăng cường quá trình trao đổi chất mà còn giúp bạn giảm béo hiệu quả. Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể.
[You must be registered and logged in to see this image.]

[Only admins are allowed to see this link]