Mẹo tăng kích thước vòng 1 đơn giản tại nhà

by tkxuan 31.03.17 15:11

Kích thước vòng 1 hạn chế khiến không ít chị em phụ nữ cảm thấy mất tự tin khi diện áo body hoặc bikini, đặc biệt, vòng 1 nhỏ cũng ảnh hưởng nhiều đến chuyện “chăn gối” của nhiều cặp vợ chồng. Trương Kiều Xuân sẽ cùng bạn khám phá một số bí quyết giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, đơn giản tại nhà.

[You must be registered and logged in to see this image.]

1.CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG:

Cung cấp cho cơ thể lượng calo đầy đủ mỗi ngày chính là liệu pháp không chỉ bổ đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể mà đây còn là cách để tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho sự phát triển của vòng ngực:

*Bơ:

Quả bơ giàu axit béo không bão hòa có tác dụng giúp tăng độ đàn hồi các mô ngực, chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.
Bạn có thể uống sinh tố hằng ngày bằng cách xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong . Nó không chỉ bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mà còn có tác dụng cải thiện vòng ngực vô cùng hiệu quả.

*Đu đủ xanh:

Theo một số phân tích khoa học đã chỉ ra rằng, trong đu đủ có chứa protein và lexithin có khả năng kích thích sản sinh ra nội tiết tố nữ estrogen từ đó giúp tăng kích thước vòng 1 đáng kể. Thêm vào đó, lượng enzyme có trong quả đu đủ xanh (nhưng không quá non) thường nhiều hơn so với đu đủ chín cũng góp phần bổ sung nội tiết tố nữ và thúc đẩy việc phát triển cơ ngực.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Có thể chế biến đu đủ xanh thành các món ăn trong thực đơn hằng ngày như đu đủ hầm xương, đu đủ hầm gà, canh đu đủ… tùy theo sở thích để cải thiện vòng 1 nhé.

*Đậu nành:

Trong đậu nành có chứa một lượng lớn phytoestrogen có tác dụng tương tự như hormone estrogen giúp phát triển số đo vòng ngực trong cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên, so với estrogen thì hiệu quả mà phytoestrogen đem lại rõ rệt và cao hơn rất nhiều.
Uống sữa đậu nành mỗi sáng hoặc sử dụng đậu khuôn trong thực đơn hằng ngày là cách nhanh nhất giúp phát triển kích thước các mô ngực.

[You must be registered and logged in to see this image.]

*Nho chín:

Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Uống đều đặn nước ép nho mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực, cải thiện số đo vòng 1 hiệu quả.

2.CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN:

*Bài tập chống đẩy: Đây được coi là bài tập ngực hiệu quả được nhiều người sử dụng, áp dụng để nâng cơ ngực cho nam và cải thiện vòng 1 cho nữ.
Nằm ấp người xuống sàn nhà, duỗi thẳng chân sau ra, dùng sức của 2 cánh tay nâng cơ thể lên và hạ xuống, tập đều đặn 6-8 nhịp/1 lần và thường xuyên để làm săn chắc cơ ngực.

[You must be registered and logged in to see this image.]

*Bài tập massage ngực:

Ít ai có thể biết, massage ngực mỗi tối là phương pháp tập luyện cho ngực đơn giản, tự nhiên, giúp vòng 1 phát triển đầy đặn.
Theo các chuyên gia, massage nhẹ nhàng theo hình tròn quanh bầu ngực sẽ kích thích tuyến vú nở nang. Đặc biệt, thực hiện massage ngực khi tắm là thời điểm tập luyện cho cơ ngực tốt nhất bởi lúc này, dưới tác dụng của dòng nước sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn đồng thời nước từ vòi sen chảy nhẹ nhàng xuống ngực sẽ làm ngực thêm săn chắc.

[You must be registered and logged in to see this image.]

*Ép ngực với tạ:

–Nằm ngửa người trên sàn, mắt nhìn thẳng lên phía trên, 2 chân co lại tạo thành góc 45 độ, 2 tay nâng tạ từ 1-2kg (tùy theo sức lực và chế độ tập của từng người).

–Nâng thẳng 2 tay lên cao và hạ xuống nhưng luôn giữ tay ở góc 90 độ.

–Thực hiện liên tục, đều đặn khoảng 20 lần nhấc/1 lần tập.

Để vòng ngực săn chắc, tăng kích thước nhanh, chị em cần kết hợp, xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học và đều đặn. Đặc biệt với phương pháp cải thiện vòng 1 bằng luyện tập, cần chú ý tập đúng động tác và cách thức để mang lại tác dụng cao. Ngoài ra, với phương pháp tăng vòng ngực bằng tự nhiên này, đòi hỏi rất nhiều sự siêng năng và kiên trì lâu dài, chế độ tập luyện có thể kéo dài từ 6-12 tháng, tùy thể trạng của từng người.

Ngày nay, sự ra đời của phương pháp phẫu thuật nâng ngực nội soi chính là giải pháp nhanh gọn và an toàn dành cho những phụ nữ mong muốn cải thiện số đo vòng 1 nhanh chóng mà không phải tập luyện khổ sở.
Tại Trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ Trương Kiều Xuân, công nghệ phẫu thuật nâng ngực nội soi được nhiều chị em trong và ngoài nước tin dùng. Đây là giải pháp tối ưu đem lại vòng một căng mọng và tự nhiên cho phụ nữ, đồng thời khắc phục tình trạng ngực lép, ngực chảy xệ an toàn và cho kết quả lâu dài.

Bạn có thể liên hệ đến Hotline: 0903440939 – 0905440939 để biết thêm chi tiết.

[You must be registered and logged in to see this image.]