Cách trị nghẹt mũi hiệu quả tại nhà

by matcat0411 16.05.24 14:12

Nghẹt mũi có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là một số cách trị nghẹt mũi hiệu quả tại nhà:

1. Xông hơi

Hơi nước ấm: Đun nước sôi, sau đó đổ vào bát. Hít thở hơi nước bốc lên, có thể phủ khăn lên đầu để giữ hơi nước. Thêm vài giọt tinh dầu như bạc hà hoặc khuynh diệp để tăng hiệu quả.
Tắm nước ấm: Tắm nước ấm cũng giúp làm thông thoáng mũi nhờ hơi nước nóng.

2. Uống đủ nước

Uống nhiều nước giúp làm loãng chất nhầy trong mũi, dễ dàng thoát ra ngoài. Nước lọc, nước hoa quả và các loại nước ấm đều có tác dụng tốt.

3. Sử dụng nước muối sinh lý

Rửa mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý giúp làm sạch niêm mạc mũi và giảm nghẹt mũi. Có thể mua dung dịch nước muối sinh lý tại hiệu thuốc hoặc tự pha bằng cách hòa 1/4 thìa cà phê muối với 1 cốc nước ấm.

4. Dùng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm giúp tăng độ ẩm trong không khí, giảm khô mũi và làm loãng chất nhầy.

5. Uống trà thảo mộc

Trà gừng, trà bạc hà, và trà chanh mật ong đều có tác dụng làm dịu cổ họng và thông thoáng mũi.

6. Ăn thức ăn cay

Các loại gia vị cay như ớt, tỏi, và gừng có thể giúp làm thông mũi nhanh chóng nhờ khả năng kích thích dịch nhầy chảy ra ngoài.

7. Nâng cao đầu khi ngủ

Dùng thêm gối để nâng cao đầu khi nằm ngủ giúp chất nhầy không bị tắc nghẽn trong mũi.

8. Dùng các loại dầu thảo dược

Xoa một ít dầu khuynh diệp, dầu bạc hà hoặc dầu tràm lên ngực và cổ giúp thông thoáng mũi và dễ thở hơn.

9. Thực hiện một số động tác massage

Massage mũi: Dùng ngón tay cái và ngón trỏ xoa bóp nhẹ nhàng vùng mũi và gò má.
Massage huyệt: Ấn nhẹ vào các huyệt quanh mũi và mặt để giảm nghẹt mũi.

10. Giữ ấm cơ thể

Mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng cổ và ngực, giúp tăng cường tuần hoàn máu và làm giảm nghẹt mũi.

Lưu ý:

Nếu các biện pháp trên không làm giảm triệu chứng hoặc bạn có các triệu chứng nghiêm trọng khác (sốt cao, đau nhức kéo dài, khó thở), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.