Những kinh nghiệm học bơi mà bạn cần biết

xay dung ho boi

thiet ke ho boi



 Trước khi bắt đầu bộ môn bơi lội, bạn cần nắm được những điều cơ bản nhất để tránh được rủi ro ngoài ý muốn.


Vậy làm cần nằm được điều gì trước khi học bơi, thì sau đây bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây để có được kiến thức cơ bản nhé.


Một trong những phần khó nhất của việc học bơi đó chính là làm sao để lấy được hơi nhanh. Để làm được điều này thì yêu cầu bạn phải biết thở nhanh, thở bằng cả mũi và miệng. Bạn nên lấy hơi ngay sau khi ngẩng đầu lên khỏi mặt nước, đây chính là thời điểm lấy hơi tốt nhất.

Điều cơ bản khi học bơi mà bạn cần biết đó là nếu trong ngực và bụng của bạn càng nhiều hơi, nhiều không khí thì bạn càng có thể dễ dàng nổi được trên mặt nước tốt hơn.

Cách lấy hơi nhanh

Một trong những cách lấy hơi nhanh và giữ được hơi tốt chính là nín thở thật lâu. Sau đó, khi bạn ngồi lên mặt nước trước tiên nên lấy một hơi dài kèm theo việc kết hợp với các động tác thăng bằng như chân hay tay trong lúc nín thở. Khi bạn hết hơi nên nghỉ vài giây sau đó lại lấy hơi để tập tiếp.Hãy bơi ngay từ bước 2, sau khi tập thăng bằng và động tác chân. Bằng cách nín thở và giữ hai tay luôn luôn song song về phía trước, bạn đã có thể bơi được vài mét nhờ chân.

Việc kết hợp động tác quạt tay lấy hơi khá phức tạp, bạn có thể thực hiện đạp chân 3 đến 4 lần + quạt tay lấy hơi 1 lần. Như vậy, sẽ giúp bạn thực hiện lấy hơi ít bị rối hơn. Khi đã quen rồi ta mới tăng số lần lấy hơi.Khi bạn lấy hơi được cơ bản thì bạn có thể kết hợp với các động tác tay chân. Chỉ cần chú ý tới những mẹo và trình tự như trên thì bạn sẽ nhanh chóng biết bơi sớm.

Môn bơi lội rất tốt cho sức khỏe cũng như chiều cao. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tốt hơn cần kết hợp tập luyện với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như Canxi dạng nano, Vitamin D3 và MK7 vừa giúp bảo vệ và phát triển xương toàn diện nhất.



Công ty Cổ phần xây dựng và lắp đặt bể bơi Thắng Lợi
Địa chỉ : Số 41F Ngõ 167, P. Quỳnh Lôi, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội
Văn Phòng giới thiệu sản phẩm
Cửa số 7, Tầng 2, Khán đài B, Sân vận động Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội.

Tell : 0462.917.687 Mobile: 0972679.333 Mr Lợi.

Email : xem trên website