Cách chăm sóc bà bầu đúng cách trong 3 tháng đầu thai kỳ

by yeucon88 12.07.19 11:25

Dấu hiệu mang thai 3 tháng đầu

Ba tháng đầu mang thai được tính từ tuần đầu tiên cho đến tuần thứ 13 của thai kỳ.
Tuần đầu tiên của 3 tháng đầu thai kỳ xảy ra ở giữa chu kỳ kinh nguyệt, đó là thời gian bắt đầu diễn ra quá trình rụng trứng và có những dấu hiệu mang thai 3 tháng đầu như sau:
Cách chăm sóc bà bầu đúng cách trong 3 tháng đầu thai kỳ Que-thu-thai-3-thang-dau

Cách chăm sóc bà bầu đúng cách trong 3 tháng đầu thai kỳ Que-thu-thai-3-thang-dau

Sử dụng que thử thai để biết mình đã có bầu hay chưa

Thay đổi ở bầu ngực như: đau, ngứa, tăng độ nhạy cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú.
Đi tiểu nhiều hơn bình thường
Cảm giác buồn nôn nhiều nhất là vào buổi sáng.

Cảm giác mệt mỏi thường trực, thiếu năng lượng và hay buồn ngủ
Tâm trạng thất thường

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý điều gì

Cách chăm sóc bà bầu đúng cách trong 3 tháng đầu thai kỳ The-duc-cho-ba-bau

3 tháng đầu là thời điểm nhạy cảm các bà mẹ cần chú ý

Kiêng vận động mạnh, mang vác nặng có thể làm tăng nguy cơ động thai, sảy thai.
Không ngồi xổm khi mang thai 3 tháng đầu và cả thai kỳ bởi trọng lượng thai lớn sẽ chèn ép vào các cơ quan, mạch máu chi dưới sẽ làm hạn chế nuôi dưỡng máu cho chi dưới của mẹ và thai nhi.
Không tắm hơi, tắm bồn nước quá nóng
Không vươn vai gay nhau thai quấn cổ
Hạn chế quan hệ vợ chồng
Không tập thể dục trong 3 tháng đầu thai kỳ
Không đứng hoặc ngồi quá lâu có thể gây ra một số vấn đề như sưng đầu gối, sưng phù ở chân…

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu

3 tháng đầu tiên việc ổn định thai nhi là điều cần ưu tiên hàng đầu. Bảo thế mà chế độ dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu là điều mẹ bầu hết sức lưu ý. Bạn cần bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin, và đặc biệt người mẹ cần chú ý bổ sung axit folic, sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi được hoàn hảo.
Cách chăm sóc bà bầu đúng cách trong 3 tháng đầu thai kỳ Dinh-duong-mang-thai-3-thang-dau

Cách chăm sóc bà bầu đúng cách trong 3 tháng đầu thai kỳ Dinh-duong-mang-thai-3-thang-dau

Dinh dưỡng rất quan trọng mới mẹ trong 3 tháng đầu

Những thực phẩm dinh dưỡng giàu các chất như axit folic, canxi, sắt, protein có nhiều trong ngũ cốc, các loại rau xanh, các loại họ đậu, thịt, cá, trứng…Bạn cần bổ sung các sản phẩm sữa và các chế phẩm từ sữa, nhưng lưu ý, hãy lựa chọn các loại đã tiệt trùng.
Bên cạnh đó bạn cần lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu không nên ăn: dứa, đu đủ xanh, rau ngót, hải sản, đồ uống có cồn, trứng lòng đào... sẽ gây co thắt tử cung, dẫn đến đau nhức, khó chịu, và có khả năng sảy thai.

Mẹo chăm sóc sắc đẹp mang thai 3 tháng đầu

Làm thế nào để giữ được vẻ đẹp trong suốt thai kỳ là một câu hỏi lớn với nhiều phụ nữ bởi vì mang thai 3 tháng đầu khiến hình dáng và cơ thể chị em thay đổi rất nhiều. Một số mẹo sau sẽ giúp bạn bảo vệ sắc đẹp và sự tươi trẻ của mình ngay cả khi mang thai.
Uống đủ nước là mẹo làm đẹp đơn giản mà hiệu quả khi bạn mang thai
Bổ sung các loại rau củ, trái cây giàu vitamin C, vitamin A.
Luôn ngủ đủ giấc giúp bạn hồi phục sức khỏe, lấy lại thần thái, tránh cho mắt không thâm quầng…
Ăn nhiều trái cây, rau củ, tránh các đồ ăn nhiều chất béo gây hại hay đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ sẽ giúp bạn tăng cân đều đều và hợp lý.
Khi mang thai, làn da thường trở nên rất nhạy cảm. Vì vậy, bạn nên để mặt mộc thay vì lạm dụng đồ trang điểm để tránh tình trạng dị ứng khiến mọi thứ trở nên tệ hơn.
Trong 3 tháng đầu các mẹ thường bị nghén, kén ăn nên khó có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi. Các mẹ cần sử dụng top 10 loại sữa tốt nhât cho bà bầu để có thể cung cấp cũng vi chất còn thiếu trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Chúc các bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.